İnsan ayağındaki akupunktur noktaları. Sol, sağ bacak düzeni

Alternatif tedaviler, ilaç tedavilerinin popüler alternatifleridir. Bunlar arasında akupunktur aktif noktaları yürüyerek. İnsan sağlığını ve enerji dengesini yeniden sağlamanın eski bir yoludur.

Akupunktur noktaları nelerdir?

Akupunktur veya refleksoloji, eski Çin tıbbının alanlarından biridir. Vücutta bulunan aktif noktalar delinir, ısıtılır veya masaj yapılır. Zhen-chiu akupunkturu, her ayakta 60'ı bulunan yaklaşık 800 aktif nokta içerir.

İnsanlarda tabandaki aktif noktaların terapötik değeri

Oryantalistler ayağı uzaktan kumandayla karşılaştırırlar. Ayak tabanı yüzeyinde 70 bin sinir ucu vardır. Tüm insan organlarından sorumlu aktif noktalar, üzerinde bir projeksiyon şeklinde bulunur.

Bilimsel yaklaşım, ilaç ve operasyon kullanmadan hastalıkları nasıl teşhis edeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenmenizi sağlar. Aktif bölgeler üzerindeki etki, iç organların durumunu iyileştirmenize, metabolizmayı normalleştirmenize, ağrı sendromlarını hafifletmenize ve vücudu genç tutmanıza olanak tanır.

Sağ, sol ayak düzeni

Ayaktaki akupunktur noktaları, 4 enine çizgi ile ayrılmış 5 bölgeye dağılmıştır. Ayaktaki organların dağılımını sanki bir insan embriyosunun yüzeyine yerleştirilmiş gibi, sırtı ayağın iç kemerine yatarak hayal etmek gelenekseldir.

Her iki ayakta bulunan noktaların eşleştirilmiş organlardan sorumlu olduğu unutulmamalıdır. Sol ayağın uçları vücudun sol yarısından ve sağ ayağın uçlarından sorumludur. Sol ayaktaki aktif alanlar, sağ taraftaki görme ve işitme organlarından sorumludur ve bunun tersi de geçerlidir. Sol kulaktaki ağrı için sağ ayaktaki karşılık gelen noktaya hareket etmek gerekir. İlk bölge baş bölgesinden sorumludur.

Bu, aşağıdaki organların aktif noktalarını içerir:

• beyin, serebral korteks, serebellum, hipofiz bezi;
• frontal sinüsler;
• gözler;
• kulaklar;
• burun;
• boyun;
• trigeminal sinir, viski.

İkinci bölge, torasik bölgede bulunan organların çıkıntısını içerir. Noktaların farklı ayaklardaki anlamı, organlar üzerindeki etkisinin niteliğine göre değişir. Bu yüzden güçlü heyecanlı ve stresli bir durumda kalbin noktasına sol ayak masajı yapılmalıdır.

2. bölge aşağıdaki organların aktif noktalarını içerir:

• kalp;
• tiroid;
• paratiroid bezleri;
• akciğerler, bronşlar;
• boğaz.

Orta ayak, üst karın organlarının noktalarını içeren 3. bölgedir.

Orta bölgede akupunktur noktaları bulunan organlar:

• mide;
• pankreas;
• böbrekler;
• adrenal bezler;
• karaciğer (sadece sağ ayakta);
• dalak (sadece sol ayakta);
• safra kesesi (sadece sağ ayakta).

Ayrıca, topuğa daha yakın olan 4. bölgedir.

İşte noktalar:

• küçük ve kalın bağırsaklar;
• idrar yolu;
• Mesane.
• kalça eklemi;
• dizler ve diz eklemleri.

Topuk bölgesinde, cinsel organları da içeren pelvik organların yuvarlak bir çıkıntı alanı vardır. Kalkaneal tüberozitenin merkezinde uykusuzluktan bir nokta vardır. Topuğun dış tarafında sinir sisteminin çalışmasından sorumlu olan noktalar bulunmaktadır.

Akupunktur noktalarının doğası

Geleneksel Çin tıbbının öğretilerine göre, noktalar, yaşam enerjisinin dolaştığı meridyenler üzerinde bulunur. İstenilen etkiyi elde edebileceğiniz, maruz kaldığınızda 3 tür nokta vardır.

Uyumlaştırma

Uyum noktaları meridyenlerin uçlarında yer alır. Bu noktalar üzerindeki etki, tüm organizmanın işini normalleştirir. Gevşeme gerçekleşir, gerginliği ve stresi azaltır, kişiyi iç ve dış dünya ile uyumlu hale getirir.

Uyarma

Her meridyende, bir veya başka bir organın aktive edildiği çarpma üzerine sadece 1 nokta vardır. Vücut, işlevlerini tam olarak yerine getirerek daha verimli çalışmaya başlar.

Sedasyon

Gevşeme noktaları da her meridyende bulunur ve organların sakinleştirilmesinden sorumludur. Bu noktaların aktivasyonu gevşemeye, dinlenmeye ve sinir gerginliğini gidermeye yardımcı olur.

Akupunktur ayak masajı

Bu, ince iğnelerle delme, yakı veya pelin ve masajla ısıtma olabilir. Ayaklarda bulunan noktalara manuel etki, sadece eğitim almış ve sertifikası olan yetkin bir uzman tarafından yapılabilir. Bu, ayak üzerindeki noktaların dağılım yoğunluğunun çok yüksek olmasından ve darbenin doğruluğunu gerektirmesinden kaynaklanmaktadır.

Çeşitler

Masaj, en popüler akupunktur alanlarından biridir. Tonik ve yatıştırıcı masaj ayırın. Etki, aktif noktaları etkilemenin farklı yöntemleri kullanılarak elde edilir.

Akupresür türlerinin özellikleri aşağıdaki tabloda sunulmuştur:

Belirteçler

Akupresür masajı ülkemizde resmi bir tedavi türü değildir, bu nedenle ağırlıklı olarak masaj odaları ve güzellik salonlarında uygulanmaktadır. Çoğu zaman kas-iskelet sistemini eski haline getirmek için kullanılır. Asya geleneklerinde, enerji metabolizmasının stabilizasyonu yoluyla organların işleyişinin yeniden sağlanması birçok hastalıkta gösterilmiştir.

Aşağıdaki durumlarda akupunktur önerilir:

• baş ağrısı ve migren;
• hormonal arka planda ve metabolizmada bozulmalar;
• uykusuzluk ve kaygı;
• kronik yorgunluk ve artan yorgunluk;
• sıkışmış sinirler;
• fazla ağırlık.

Bu sorunları çözmenin yanı sıra, akupresürün tüm vücut için karmaşık faydaları vardır.

Prosedürün etkinliği aşağıda ifade edilmektedir:

• doğal kan dolaşımını, lenfatik drenajı iyileştirir;
• toksinler çıkarılır;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• enerji dengesi geri yüklenir;
• tüm organ sistemlerinin işleyişi gelişir;
• cilt gençleşir;
• kas spazmını ve doku şişmesini hafifletir;
• bacaklarda oluşan ağrılar giderilir ve yorgunluk giderilir.

Kontrendikasyonlar

Vücut üzerindeki fiziksel ve enerjik etkiler her zaman olumlu sonuç vermeyebilir. Bu nedenle yeni yöntemler uygulamadan önce bir uzmana danışmak gerekir.

Nokta uyarımını kontrendike eden ana hastalıklar:

• bacakların anatomik değişiklikleri ve doğuştan hastalıkları;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• diyabet;
• phlebeurysm;
• onkolojik hastalıklar;
• kemik hastalığı - osteoporoz;

• sindirim sistemi ve bağırsak hastalıkları;
• ruhsal bozukluklar;
• tüberküloz;
• kronik hastalıkların alevlenmesi;
• sıcaklıkta artış ile enflamatuar süreçler.

Hamilelik de kontrendikasyonlardan biridir. Bunun nedeni, organların aktivasyonunun ve enerji metabolizmasının hipertonisiteye neden olabilmesidir, bu da hamile bir kadının refahını olumsuz yönde etkileyebilir ve hatta erken doğumu tetikleyebilir.

Aylık döngüde enerji masajı yaşlılar, 1 yaşın altındaki çocuklar, alkolik zehirlenme yaşayanlar ve kadınlar için kontrendikedir.

Oturum için hazırlanıyor

Akupunktur masajına birkaç gün içinde başlanması gereken hazırlık gerekir.

Doğru hazırlık için ihtiyacınız olan:

• Kahve, güçlü çay, alkol içmeyi reddedin.
• Masajın yapılacağı gün mümkün olduğunca çok su için.
• Seans öncesi 1 ile 4 bardak su içilmesi tavsiye edilir.
• Son öğünden işlemin başlamasına kadar geçen süreyi en az 1 saat sürdürmek gerekir.
• Masajdan önce ılık bir duş almanız önerilir.

Seansın hemen öncesinde masör ellerini antiseptik ile tedavi etmeli ve sıcak bir el masajı yapmalıdır. Müşteri rahat bir oturma veya yatma pozisyonunda olmalıdır. Bu pozisyonda tamamen rahatlayabilmesi önemlidir. Dizlerin altına rulo konulması tavsiye edilir.

Klasik masaj tekniği

Ayaktaki akupunktur noktaları farklı pozlama teknikleriyle çalışılır.

3 ana aktivasyon türü vardır:

• sürekli hafif okşama;
• baş parmağınızla, işaret parmağınızla veya avucunuzla basınç;
• Masaj terapistinin parmağının altında ciltte küçük bir çukur oluştuğunda derin basınç tekniği.

Ayak akupresüründe kullanılan en popüler noktalar şunlardır:

• Yun Quan noktası ayağın merkezinde yer almaktadır. Canlılık ve sağlık kaynağıdır. Uyarılması vücudun gençleşme sürecini başlatır, metabolizmayı normalleştirir.
• Tırnak falankslarının akupunkturu canlılığı uyarır, kan dolaşımını iyileştirir.
• Ayağın ortasındaki ve topuğun kenarlarındaki noktalar sindirimi normalleştirmeye, şişkinliği gidermeye ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur.
• Kalpteki nefes darlığı ve ağrı ile başparmağın altındaki dışbükey ped üzerindeki bir nokta uyarılır.

• İşaret, yüzük ve orta parmakların tabanındaki alan, göz yorgunluğunu gidermeye ve görmeyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
• Görmeden sorumlu bölgenin biraz altında, solunum sisteminin işleyişini iyileştiren etkisi olan bir noktadır. Bu bölgeyi aktive etmek, zatürree ve bronşit tedavisinde yardımcı olur.

Topuk dikeni tekniği

Topuk dikeni, yürürken rahatsızlığa ve ağrıya neden olan, kemik dokusunun aşırı büyümesidir.

Oluşunun nedenleri şunlar olabilir:

• aşırı ağırlık ile topukta artan yük;
• spor yaparken topuk bölgesine travma;
• romatizma hastalığı;
• dolaşım bozuklukları ve ayağın sinir uçlarında hasar;
• yaşa bağlı değişiklikler.

Ayakta topuk dikeni gelişimini önlemeye ve ayağın sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan akupunktur noktaları, özel tekniklerin tutarlı bir şekilde uygulanmasıyla deneyimli bir Shiatsu masaj ustası tarafından gerçekleştirilir.

Masaj sayesinde kas hipertonisitesi giderilir, kan dolaşımı, lenf drenajı iyileştirilir, ödem giderilir, tuz birikintileri kırılır.

Topuk fasyasının iltihaplanması için masaj şu şekilde yapılır:

1. Önce alt bacak ve ayağın kaslarını ve tendonlarını aşağıdan yukarıya doğru hareketlerle ısıtmanız gerekir.
2. Daha sonra küçük kıstırma hareketleri ile ayak kemerinin iç yüzeyini topuğa doğru çalıştırın.
3. Ardından, çıkıntının konumuna yaklaşarak topuk bölgesine dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlayın.
4. Başparmak pedleri ile yoğurarak büyüme üzerindeki etkiye gidin.Dikene basmak şiddetli ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, tahammül edilebilir ağrıya neden olan hareketlerle başlamalısınız.
5. Büyümenin kademeli olarak yok edilmesi için, avuç içi kenarı ile üzerine hafif darbeler yapmanız gerekir.
6. Masaj, ayak ve alt bacak yüzeyine rahatlatıcı ovalama ve okşama ile bitirilmelidir.

Halluks valgus tekniği

Halus valgu adı verilen ayak deformitesinin tedavisi, hastalığın nedeni farklı faktörler (düz ayak, obezite, kalıtım, hormonal değişiklikler) ve bazen aynı anda birkaç neden olabileceğinden, bireysel bir yaklaşım gerektirir.

Alternatif tıp merkezlerinin deneyimli uzmanları, her özel durumda tedavi için bir kompleks geliştirir. Enflamasyonu, ağrıyı hafifletmeye ve tendonları gevşetmeye yardımcı olan aktif noktaları etkilemenin yanı sıra akupunktur, fizyoterapi ve genel ayak masajı kullanılır.

Halluks valgus için rahatlatıcı masaj dizisi:

1. Masajın ilk aşaması, alt bacak kaslarının ve Aşil tendonunun ısıtılmasıyla başlar. Bu, ayak parmaklarının ekstansör tendonlarını germek için gereklidir. Önce hafif vuruş hareketleri yapılır, ardından kaslar ve tendon bölgeleri üzerinde daha aktif bir çalışma yapılır.
2. Daha sonra dairesel ovalama hareketleri kullanılarak topuk kemiği bölgesine rahatlatıcı bir masaj yapılır. Bu durumda hasta yan yatmalı, ayak kemeri üstte olmalıdır.
3. Yavaş yavaş parmakların hafifçe bükülmesine başlayın. Bunu yapmak için, diğer elinizle tutmanız ve yavaşça içe doğru bükmeniz gerekir.
4. Parmakların bükülmesi ve topuk bölgesine yapılan masajla eş zamanlı olarak ayakla küçük dairesel hareketler yapmaya başlamanız gerekir.
5. Sonra ayağın arkasına gitmeniz ve parmakların ekstansör tendonlarını ısınma hareketleriyle germeniz gerekir.
6. Bir sonraki adım, ekstansör tendonları germektir. Bunu yapmak için, bir elinizle alt bacağı sabitlemeniz ve diğer elinizle ayağın üst kısmını çekmeniz gerekir.
7. Daha sonra, ayağın iç yüzeyine gitmeniz ve fleksör tendonlarını gevşeterek, başparmakların aktif hareketleriyle dikkatlice ısıtmanız gerekir.
8. Isıtılmış tendonların gerilmesi gerekir. Bunu yapmak için bir elinizle ayağın orta kısmını sabitleyin ve diğer elinizle ayak parmaklarını yavaşça çekmeye başlayın.
9. Bir sonraki adım, spazmı ayak kemerini tutan kastan gidermeyi içerir. Topuktan ayak başparmağına kadar yoğurarak işlenir.
10. Daha sonra, ısınmış kasları ve tendonları germeli ve üst ayağın dairesel hareketlerini yapmalısınız.
11. Son adım, başparmağın fleksör tendonunu aktif olarak çalıştırmak ve ardından başparmağı gererek tendonu germektir.

Ortalama olarak, ayak deformitesinin 2. evresinin düzenli masajla tedavisi 1.5 aya kadar sürecektir.

Kendi kendine masaj

Akşamları, akşam yemeğinden en geç bir saat sonra rahatlatıcı bir ayak masajı yaptırabilirsiniz.

Bunu yapmak için hazırlamanız gerekir:

• hoş bir aromalı ılık yağ (2 damla lavanta, sardunya ve papatya ilavesiyle zeytinyağı);
• battaniyeyle kaplı rahat bir yer;

Masaj öncesi hazırlık olarak 1-2 bardak su içtikten sonra ayaklarınızı yıkayıp ellerinizi ısıtabilirsiniz. İşlemden sonra su içilmesi ve yumuşak çorap giyilmesi de önerilir.

Kendi kendine masaj şu şekilde gerçekleştirilir:

1. Rahatça oturmanız, bir bacağınızı germeniz ve bir battaniyeyle örtmeniz, diğerini dizinizden bükmeniz gerekir.
2. Ayağın üstünden ayak bileğine nazikçe sürtünme hareketine başlayın. 4-6 kez okşama hareketleri ile ayağı ve ayak yüzeyini ovmak gerekir.
3. Daha sonra bir elinizle topuğu, diğer elinizle parmak pedlerini tutmanız ve ayağı her iki yönde 5 kez yavaş yavaş döndürmeye başlamanız gerekir.
4. Daha sonra, pedlerden başlayıp tabana doğru hareket ederek parmakların tüm eklemlerini germeniz gerekir.
5. Eklemleri ısıttıktan sonra parmaklarınızı uzatmaya başlayabilirsiniz.Bunu yapmak için, her parmağınızı yukarı doğru çekin ve kendi ekseni etrafında döndürün, başparmağınız ve işaret parmağınızla tutun.
6. Tabana önce dairesel hareketlerle masaj yapılmalı, ardından düz hareketlerle ovulmalıdır.

Ayakta bulunan akupunktur noktaları evde de çalıştırılabilir. Bu bir tonik masajsa, bunun için günün ilk yarısını seçmeniz gerekir.

Nokta aktivasyon tekniği şu şekilde gerçekleştirilir:

1. Başparmağınızla bir noktaya basmak. Önce orta hızda basmanız, ardından hızı artırmanız gerekir.
2. İşaret parmağıyla saat yönünde dairesel masaj hareketleri. Cildi yerinden oynatmadan parmağınızı bastırarak döndürmek gerekir.
3. El yardımı ile ayak, fleksiyon ve ayak parmaklarının ekstansiyonunu ısıtın. Bu adım ayağı rahatlatmak için yapılmalıdır.
4. İşaret parmağıyla saat yönünün tersine dairesel masaj hareketleri.
5. Başparmağınız yukarıda olacak şekilde masaj yapın. Elinizin başparmağıyla, kaydırma hareketlerini parmaklara doğru bastırarak, noktayı 30 saniye boyunca çalışmanız gerekir.
6. El yardımıyla ayak, fleksiyon ve ayak parmaklarının ekstansiyonunu ısıtın.
7. Başparmağınızla ovma hareketleriyle masaj yapın. 5. adımı tekrarlamak gerekir, ancak tersi yönde.
8. Dairesel hareketlerle hafif masaj. İşaret parmağıyla cildinizi saat yönünde ve ters yönde kaydırmadan birkaç hafif dairesel hareket yapmanız gerekir.

Akupunkturun etkisi ne kadar çabuk ortaya çıkıyor?

Akupunkturun etkisi masajdan hemen sonra, özellikle de tonlama veya gevşeme noktaları aktive edilirse hissedilebilir. Ancak hastalıkların tedavisinde bazı durumlarda bir sonuca ulaşmak için birkaç seans gerekir.

Tedavinin sonucu sadece ustanın profesyonelliğine değil, aynı zamanda uykuya uyum, uyanıklık, gerekli fiziksel egzersizlerin performansı ve doğru beslenme gibi eşlik eden faktörlerin etkisine de bağlıdır.

Eski öğretilere dayanan geleneksel olmayan tedavi yöntemleri, yüzyıllar boyunca biriken bilgileri taşır. Ayak ucu akupunkturunun etkili olduğu kanıtlanmış ve birçok hastalığın tedavisi ve önlenmesinde başarıyla kullanılmıştır.

İnsan ayağındaki akupunktur noktaları hakkında video

Ayakta akupunktur noktalarının masajının video incelemesi: