Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim

Masaj prosedürlerinin iyileştirici ve canlandırıcı etkisi vardır. Masaj, Ayurvedik tıbbın önemli bir unsurudur. Antik çağlardan beri Hint masajı dünyanın birçok ülkesinden doktorlar tarafından tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. Stresi azaltır, gücü geri kazandırır ve insan vücudu üzerinde genel bir iyileştirici etkiye sahiptir, aslında gençliği uzatır.

Ayurveda masajının özü ve amacı

Ayurveda masajı, Ayurveda tıbbının ana unsurlarından biridir. "Ayur" kelimesi "Hayat" olarak çevrilir ve "Verda" kelimesinin ikinci kısmı "bilim" dir. İyileştirici özellikleri sayesinde Ayurveda masajı tüm dünyada yaygınlaşmıştır.

Ayurverde tedavisi, hastalığı iyileştirmeyi ve semptomları hafifletmeyi değil, insan vücudunun sağlığını ve gençliğini korumayı amaçlamaktadır.

Ayurverda'nın eski Hint öğretilerine göre, insan vücudu ve zihni birdir. Ve kişinin fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olabilmesi için uyum ve denge sağlaması gerekir. Bu nedenle Ayurverd masajının temel amacı denge ve uyumu yeniden sağlamaktır.

Masaj neden faydalıdır

Ayurveda masajı sadece fiziksel değil, aynı zamanda kişinin ruh sağlığı, psiko-duygusal durumunun normalleşmesi için de faydalıdır.

Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim

Eski Hint teknolojisine göre gerçekleştirilen masaj prosedürleri şunlara katkıda bulunur:

  • Kan dolaşımının normalleşmesi.
  • İnsan savunma sistemlerini güçlendirmek.
  • Solunum süreçlerinin normalleşmesi
  • Sindirim sorunlarının önlenmesi.
  • Vücutta biriken tuz ve toksinlerden kurtulmak.
  • Birçok hastalığın (migren, nevroz, osteokondroz) semptomlarının giderilmesi.
  • Yorgunluğu giderin ve uykuyu iyileştirin.
  • Ayrıca masajın cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır: Yumuşak ve elastik hale getirir. Kalıcı Ayurveda masajı cildin gençliğinin uzamasına yardımcı olur.
  • Ayrıca masaj, kritik durumlarda bile hızlı kilo vermeyi destekler.

Ayurvedik masaj, neşe hormonunun üretimini tetikler, kasları gevşetir ve kişinin ruh sağlığını iyileştiren stresi azaltır, sinirlilik direncini dengeler.

Ayurveda masajı çeşitleri

Uygulama tekniğine, gerekli ekipmana ve etki alanına bağlı olarak

Ayurvedik masaj şu şekilde sınıflandırılır:

  1. Abhyanga. Bu tür masaj, tüm dünyada en yaygın olanıdır. Abhyanga masajının bir özelliği, çok miktarda ılık uçucu yağ kullanılmasıdır. Abhyanga'yı gerçekleştirmek için kullanılan teknik, prosedürü 4 elde sağlar. Bu masajla tüm vücut baştan başlayarak ve yavaş yavaş bacaklara doğru hareket ederek ovulur. Bu sayede insan uyumu bulur, bedenin işi daha iyi hale gelir ve beden enerji ile yüklenir.
  2. Mukha Abhyanga. Bu masaj türü ile Abhyanga arasındaki fark, bu masajla sadece baş, boyun ve dekolte bölgesinin çalıştırılmasıyla ifade edilir. Mukha Abhyanga, yüz, baş, boyun ve dekolte bölgelerinin belirli bölgelerinde etki sağlar. Masaj ayrıca bol miktarda ılık yağ ile yapılır.Makha Abhyanga masajı uykusuzluk, sık sık baş ağrısı, depresyon, yorgunluk çeken kişilere önerilir. Ayrıca, bu tür masaj genellikle kozmetikçiler tarafından kullanılır, çünkü aynı zamanda yüz cildini canlandırmayı ve beslemeyi amaçlamaktadır.
  3. Marma. Bu tür Ayuvedik masajı en eskisidir. Marma masajı, insan vücudundaki belirli noktalara olan etkiyi içerir. Masajı yapma tekniği hangi doshanın dengesiz olduğuna bağlıdır. Vücudun sadece belirli bölgelerine masaj yapılır. Etki, başparmak ile yapılır. Marma masajı enerji dengesini yeniden sağlar. Bu sayede masajın genel bir iyileştirici etkisi vardır (toksinler atılır, sindirim ve kan dolaşımı normale döner, bağışıklık sistemi güçlendirilir). Astım, artroz, migren gibi hastalıklar için marma masajı önerilir. Ayrıca baskıdan muzdarip insanlara da yardım edecek.Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim
  4. Kativasti. Bu tür masaj, sırt ağrısı çekenlerin yanı sıra omurga sorunu olan kişiler için önerilir. İşlem sırasında, tüm etki sadece omurganın alt bölgesindedir. Bu bölgeye siyah mercimek konulur, mercimek vücuda sıkıca oturan bir halka şeklinde düzenlenir. Halkanın ortasına ılık uçucu yağ dökülür. Bu sayede ağrı gider ve ılık yağa uzun süre maruz kalmanın omurga üzerinde olumlu bir etkisi olur ve onu güçlendirir.
  5. Panchakarma. Panchakarma masajı birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Panchakarma masajı, insan bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, toksinleri gidermeyi, görüşü iyileştirmeyi ve zihinsel sağlığı iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Bu masaj türü kadın hastalıkları, mide hastalıkları, kansızlık, şeker hastaları için önerilir. Akıl hastalığının tedavisinde de yardımcı olur. Panchakarma sadece bir masaj değil, aynı zamanda lavman, müshil kullanımı, kan alma ve burnun yıkanmasını da içerir. Bütün bunlar, birçok hastalığın nedeni haline gelen toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan tamamen uzaklaştırmayı amaçlamaktadır.
  6. Shirodhara. Shirodhara, sinir sistemi hastalıkları, kalp ve bağırsak hastalıkları, migren ve sürekli stresten muzdarip insanlar için tavsiye edilir. Ayrıca kepek ve kellik sorunu yaşayan kişiler için de bu tür bir masaj önerilir. Shirodhara masaj tekniği şu şekildedir: alnın özel bölgelerine ince bir dere ile ısıtılmış yağ dökülür. Aynı zamanda kafaya masaj yapılır. Bu nedenle Shirodhara saç için de faydalıdır.
  7. Netra tarpan. Netra tarpana, göz hastalıklarından muzdarip kişiler için tavsiye edilir. Masaj, optik siniri güçlendirmeyi, görüşü iyileştirmeyi ve kan dolaşımını normalleştirmeyi amaçladığından. Ayrıca Netra muşamba kozmetik amaçlı da kullanılmaktadır çünkü masaj, gözlerin köşelerinde erken kırışıklık oluşumunu önlemeye yardımcı olur, mevcut kırışıklıkları düzeltir ve göz altındaki siyah halkaları giderir. İşlem şu şekilde gerçekleştirilir: gözlerin etrafına bir hamur halkası yapılır. Bu halkaya ılık yağ dökülür. İşlem sonrası gözler bir süre ışığa maruz bırakılmamalıdır. Bu nedenle gözler 60-80 dakika koyu bir bandaj içinde tutulmalıdır.
  8. Kizhi. Kizhi, sürekli stres ve zihinsel stres yaşayan insanlar için tavsiye edilir. Masaj, çeşitli şifalı bitkilerle doldurulmuş torbalarla yapılır. Prosedürün etkisi, çantaların içeriğine bağlıdır. Kizhi'nin genel faydalı özellikleri şunlardır: vücudu temizlemek, kan dolaşımını normalleştirmek, cildi gençleştirmek, zihinsel stresi azaltmak.Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim
  9. Bal. Ayuverda, her biri tıbbi özelliklere sahip 8 çeşit bal kullanır. Bal masajı birçok hastalıkla (artrit, artroz, viral enfeksiyonlar) savaşmaya, gerginliği gidermeye ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayuverde'de çoğu zaman ısıtılmış bal kullanılır. Bal masajı yapma tekniği, etki alanına ve balın türüne (açık, koyu, dağ) bağlıdır.
  10. Segmental-klasik. Omurga problemi olan kişilere segmental-klasik masaj önerilir. Prosedür sırasında omurganın her bir parçası işlenir.
  11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga, sürekli stres yaşayan insanlara olduğu kadar ayakları üzerinde çok zaman harcayanlar için tavsiye edilir. Masaj, taşlarla yapılır, soğuk ve sıcak taşlar kullanılır. Vücudun bazı bölgelerinde hem soğuk hem de sıcak taşlar hemen kullanılır (örneğin yüz için). Bu masaj türü kasları gevşetir, yorgun bacakları rahatlatır ve canlandırır.

Hangi yağlar kullanılır

Türüne bakılmaksızın, Ayurvedik masaj her zaman ilaçlı uçucu yağlar kullanılarak yapılır.

Vücudun yapısına, insan derisinin cinsine, cinsiyetine ve yaşına bağlı olarak aşağıdaki yağlar kullanılır:

  1. Tüm uçucu yağlar vata için uygundur. Ancak işlemlerin en iyi etkisi fındık yağı ve susam yağı kullanılarak sağlanabilir.
  2. Hindistan cevizi ve zeytinyağları pide çeşitleri için idealdir. Ayrıca yasemin, lavanta, kimyon yağı da kullanabilirsiniz.
  3. Badem ve hardal yağı, tarçın yağı, mür yağı, fesleğen yağı kapha çeşitleri için uygundur. Kapha halkı için, bu tür insanların en az yağa ihtiyacı olduğu için yağ kullanmak gerekli değildir. Yağ, alkol ile değiştirilebilir.

Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim

Bu tipler için önerilen yağların kullanılabileceği karma türleri de vardır. En iyi sonucu elde etmek için yağların şifalı bitkilerle birlikte kullanılması tavsiye edilir.

Yürütme tekniği

Ayurvedik prosedürün aç karnına yapılması tavsiye edilir.

Kizhi masaj tekniği aşağıdaki prosedüre göre yapılır:

  1. İşlemden önce çantalar hazırlanır. İçlerine şifalı otlar dökülür ve yağ dökülür.
  2. Daha sonra sırt uçucu yağ ile kaplanır.
  3. Sırt, bir süre ellerle (baskı uygulamadan) yaklaşık yarım saat masaj yapılır.
  4. Bundan sonra, kafasına soğuk bir şifalı bitki kaynatma dökülür. Ve sonra baş bir beze sarılır. Bu, başın soğuk kalması için gereklidir, aksi takdirde işlem sırasında hastalanabilir.
  5. Bundan sonra, torbalar sıcak yağa veya bitkisel kaynatmaya daldırılır. Ve bedeni etkiler. Hareketler yukarıdan aşağıya doğru yönlendirilir. Enerji noktalarına özellikle dikkat edilir.
  6. İşlemin sonunda birkaç dakika sırtlarına tokat atarlar.

Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim

Tüm Kizhi prosedürü 1 saatten fazla sürer.

Ratna Abhyanga masajı yapma tekniği:

  1. İşlem öncesi taşlar hazırlanır.
  2. Baş özel bir bandajla kaplıdır.
  3. Alan yağ ile yağlanır.
  4. Yaklaşık 20 dakika boyunca sırtın tamamına (saat yönünün tersine) dairesel hareketler yapılır.
  5. Daha sonra özel alanlara ılık taşlar uygulanır.
  6. Zaman zaman taşlar daha sıcak olanlara dönüşür.
  7. Son olarak, etkilenen alan uçucu yağ ile bulaşır.

Taşların sürekli sıcak tutulması önemlidir, bu vücut masajı işleminde en önemli şeydir.

Kendi kendine masaj tekniği

Mukha Abhyanga, kendi kendinize yapabileceğiniz bir Ayurvedik masaj türüdür.

Bu şu şekilde yapılır:

  1. Taç üzerine az miktarda yağ (1 s. L.) dökülür. Daha sonra yağ, kafanın geri kalanına dairesel hareketlerle sürülür, hareketler şampuanlama ile aynıdır.
  2. Yavaş yavaş tapınaklara gitmeniz ve bir süre üzerinde çalışmanız gerekir. Aynı zamanda, loblara özel dikkat göstererek kulakları kullanmanız gerekir.
  3. O zaman yavaşça yüze hareket etmelisin. Kulaklardan yavaş yavaş çeneye ve dudaklara gitmeniz gerekir. Ardından tekrar kulak memelerine dönün. Sonra kulaklardan dudakların ve burun deliklerinin köşelerine, alın. Alnın ortasından şakaklara ve gözlerin dış köşelerine.
  4. O zaman boynuna gitmelisin. Hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir. Yavaş yavaş boynun arkasına gitmeniz gerekir.
  5. Boyundan sonra boyun çizgisine ve omuzlara geçmeniz gerekir. Burada avucunuzun tamamını kullanarak biraz baskı yaparak dairesel hareketler yapabilirsiniz.
  6. İşlemin sonunda yağ bir havluyla alınır ve ancak bundan sonra banyo veya duş alabilirsiniz.
Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim
Ayurvedik yüz masajı yapma şeması.

Masaj sırasında vücudun her parçası iyice çalışılmalıdır. Ama zorla değil, teknikle. Hareketler yumuşak ve doğru olmalıdır. Tüm prosedür yaklaşık 20-25 dakika sürmelidir.

Bir çocuğa Ayurveda masajı nasıl yapılır

Küçük çocuklar için bile Ayurvedik masaj yapılabilir. Bununla birlikte, çocuğun tamamen sakin ve rahat olması, prosedüre uyum sağlaması önemlidir. Susam ve keten tohumu yağları bir çocuğa masaj yapmak için en iyisidir.

Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim

Çocuğunuza aşağıdaki gibi masaj yapmanız gerekir:

  1. Her şeyden önce, boyun bölgesini dikkatlice çalışmanız gerekir. Yağ, nazik dairesel hareketlerle boynuna sürülür. Çocuk sırtıyla oturmalıdır.
  2. Yavaş yavaş, alan artmalı ve aşağı inmelidir. Bu nedenle, tüm sırtın işlenmesi gerekir.
  3. Sırttan sonra göğsüne gitmen gerekiyor. Hareket aralığı biraz artırılabilir.
  4. Memeden sonra mide çalıştırılır. Karın üzerine baskı yapılması istenmez, bu bölgedeki hareketler özellikle yumuşak olmalıdır.
  5. Ve sonra kalçalara ve bacaklara inmelisin. Bacaklarınızı daha kuvvetli bir şekilde ovabilirsiniz.
  6. En sonunda, parmaklar da dahil olmak üzere elleri çalıştırmanız gerekir.

İşlemden sonra kalan yağ bir havluyla alınır. Ve sonra ılık bir duş almalısın.

Yararlı ve önemli noktalar

Ayurveda tıbbı eski çağlardan beri birçok hastalığın iyileştirilmesine ve vücudun gençliğinin uzamasına yardımcı olmuştur. Ana Ayurveda tıbbı tam olarak vücut masajıdır. Vücudun kasları ve dokuları, kullanılan yağlar, işlemin gerçekleştirildiği atmosfer üzerinde eylemi gerçekleştirme tekniği sadece vücudu değil psikolojik arka planı da etkiler.

Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim

Prosedür bir tür meditasyondur, masaj sırasında kişi sorunları unutur ve tamamen rahatlar. Ayrıca işlem sırasında, tüm organizmanın durumunu etkileyen insan vücudundaki özel noktalara baskı uygulanır. Bu sayede vücut işini düzeltir, kişi uyum ve huzuru bulur.

Yaklaşık prosedür maliyeti

Masajın fiyatı, kullanılan araçlara ve bunu kimin ve nerede yapacağına bağlıdır. Farklı alanlarda doğal yağların maliyeti farklılık gösterir ve masaj terapistinin deneyimi de fiyatı etkiler. Ayurveda masajında ​​doğru teknik ana etkiyi oynadığından ve yalnızca deneyimli bir uzman bunu doğru bir şekilde yapabilir.

Yaklaşık masaj fiyatı aşağıdaki gibidir:

  • Moskova'da - 2.000 ila 8.000 ruble.
  • Moskova bölgesinde - 1.500 ila 6.000 ruble.
  • St.Petersburg'da - 1500 ila 6000 ruble.
  • Kazan'da - 1500-4400 ruble'den.

Bir masaj kursunun maliyeti yaklaşık 15.000 ruble. Bununla birlikte, aynı anda birkaç masaj türü yaparsanız, kursun maliyeti 30.000 rubleyi geçebilir. Ayurvedik tedavi, belirli hastalıkların semptomlarını ortadan kaldırmaya, kaygı ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olacaktır.

Kontrendikasyonlar

Ayurveda masajı sağlık için iyidir ancak pek çok kontrendikasyonu vardır.

Bunlar şunları içerir:

  • Yağlara ve şifalı bitkilere alerji.
  • Soğuk.
  • Grip.
  • Bronşit.
  • Öksürük.
  • Deri hastalıkları.
  • Bulaşıcı hastalıklar.
  • Onkolojik hastalıklar.

Ayurvedik masaj - nedir, çeşitleri, yüz, baş, boyun ve vücut için teknikler. Eğitim ve geri bildirim

Bu gibi durumlarda sağlık üzerinde olumsuz etkisi olabileceğinden işlemden kaçınılması tavsiye edilir. Kullanılan yağlara alerjik bir cilt reaksiyonu varsa bunları daha uygun olanlarla değiştirebilirsiniz.

Ayurveda tıbbı bu güne kadar etkilidir, en etkili olanlarından biri Ayurveda tıbbıdır.

Ayurveda masajı birçok hastalığa (şeker hastalığı, artroz, artrit) karşı yardımcı olur, aynı zamanda stresi gidermeye ve ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu tür prosedürler cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, cildi gençleştirir ve besler. Bu tür prosedürlerin sık sık uygulanması, vücudun gençliğini uzatmaya ve güzelliği korumaya yardımcı olacaktır.

Yazar: Nigmatulina Raila

Ayurvedik masaj, teknikleri ve vücut üzerindeki etkileri hakkında video

Masaj tekniği:

Ayurveda baş masajı:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os

Makaleyi değerlendirin
Kadınlar için kozmetik ve plastik cerrahi. Görünümün düzeltilmesi. Figürü ve yüzü iyileştirmenin yolları, yöntemleri, prosedürleri
Yorum ekle

  1. Oksana

    Ne ilginç bir teknik, bunu ilk kez duyuyorum! Teşekkürler!!

    Cevaplamak
  2. Milan

    Oo ... ilginç ... Denemem gerekecek)) Tabii ki cilt durumumdan% 100 memnunum.Gençliği edelweiss kök hücreleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile irfanını korumama yardımcı oluyor - tam uyku, doğru beslenme ve egzersiz. En iyisi dedikleri gibi basittir ... sonunda kimse bana yaşımı bile vermez))

    Cevaplamak

Yüz

Bacaklar

Saç