Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur

Büyük bir göbek görünümü ihtimali kadınlarda endişe yaratır, özellikle de nedenler vücudun işlev bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir.

Neden karın bölgesinde yağ birikir?

Sebepler farklı nitelikte olabilir ve figürünüzü nasıl sıraya koyabileceğinize, ne kadar sürdüğüne ve önceki istenmeyen formlara dönme riskinin olup olmadığına bağlıdır.

Gıda

Yağsız bir vücudun düşmanı sağlıksız ve yetersiz beslenmedir. Dengesiz bir diyet, sorunlu bölgelerde yağ birikmesine neden olur. Ve 1 resepsiyonda yenen yiyeceklerin bolluğu midenin duvarlarını geriyor.

Beslenme uzmanları pes etmeyi öneriyor:

  • Beyaz ekmek;
  • karbonatlı içecekler;
  • tatlı tatlılar;
  • bira;
  • cips ve kraker
  • çeşitli fast food.

Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur

Diyete proteinli yiyecekler hakim olmalıdır:

  • az yağlı süzme peynir;
  • kanatlı eti;
  • yağsız sığır eti;
  • yumurtalar (tavuk, bıldırcın);
  • sebzeler.

Mide duvarlarının esnemesini önlemek için 3-4 r / gün küçük porsiyonlarda yemek alınmalıdır. Yanlış beslenmenin nedenleri olan kadınlarda büyük bir göbek, ek çaba sarf etmeden önemli ölçüde azalabilir, sadece uzmanların tavsiyelerine kulak vermeniz gerekir.

Fiziksel aktivite seviyesi

Hareketsiz, hareketsiz bir yaşam tarzı, karın dahil olmak üzere kasları önemli ölçüde etkiler:

  • doku esnekliği azalır;
  • vücudun genel tonu azalır;
  • karın duvarı şeklini ve esnemesini korumayı bırakır;
  • metabolizma daha yavaştır;
  • iç organların prolapsusu riski vardır;
  • şeklin görsel bir gevşekliği belirir.

Durumu iyileştirmek için tavsiye edilir:

  • 10 dakika içerisinde. yedikten sonra temiz havada 15 dakikalık bir egzersiz yapın;
  • sabaha jimnastik ile başlayın;
  • karın kaslarını sallamaya başlayın;
  • daha sık yürüyün, asansörü kullanmayı bırakın, ulaşım;
  • çalışma günü boyunca kendinize birkaç kez fiziksel aktivite yapın.

İnternette karın kaslarının tonunu düzeltmek için özel bir dizi egzersiz bulunabilir.

Kötü alışkanlıklar

Kötü alışkanlıkların olduğu yerlerde ekstra kilo ortaya çıkar:

  • Alkollü içecekler içmek... Etki mekanizması, ilk etapta asimile edilerek, yenen yiyeceklerin çoğunun yağ depolarına gönderildiği bir doygunluk resmi oluşturacak şekildedir. Kadınlarda ana birikimler esas olarak alt karın bölgesinde ve uylukta bulunur.
    Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur
  • Sigara içmek... Tütsülenmiş sigara metabolizmayı yavaşlatır, ardından vücut dışarı atılmayan ve sindirilmeyen maddeleri "köşelere itmeye" başlar.
  • Sistematik aşırı yeme... Yararlı ve pek yararlı olmayan maddelerin fazlası, midenin üst kısmındaki "önlük" uçlarına, uyluk "pantolonlarına" gönderilir.
  • Akşam yemek, yatmadan önce.
  • Kötü alışkanlıkların reddedilmesi... Sigaradan keskin bir ret varsa ve bunları şekerlerle, kurabiyelerle değiştirirseniz, ek kilo alımı mümkündür. Diyet uygulamaya veya oruç tutmaya karar verenleri de benzer bir tablo beklemektedir.Vücut bunu bir tehdit olarak algılar ve daha fazla yiyecek kıtlığından korkarak sahibini ileride kullanmak üzere "gevşemeye" ve daha yüksek bir hızda yemeye zorlamaya çalışır.

Avitaminoz

Tıbbi çalışmaların gösterdiği gibi, vücuttaki D vitamini eksikliği, aşırı vücut yağı oluşumuyla ilişkilidir.

Doldurabilirsiniz:

  • güneşlenmek;
  • balık yağı almak;
  • tereyağı kullanımı;
  • deniz balıklarının sürekli diyetine dahil olma.

Bir sonraki, C vitamini metabolizmayı teşvik eder ve vücuttaki kortizol miktarını azaltır (zararlı iç organ yağlarının birikmesinin suçlusu). Sarı, kırmızı ürünleri tercih eden kadınların belde daha ince olduğu kanıtlanmıştır.

Turunçgil meyvelerine ek olarak, C vitamini şu bölgelerde bulunur:

  • dolmalık biber;
  • Mango;
  • kivi;
  • lâhana turşusu.

Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur

Yetişkinlikte, kadın vücudu besinleri daha kötü emmeye başlar, bu nedenle, vitamin eksikliğini önlemek için doktorlar multivitamin kompleksleri almayı önerir.

İç hastalıkları

Sebepleri iç organ hastalıkları ile ilişkili olan kadınlarda büyük bir göbek, asıl problem ortadan kaldırılarak azaltılabilir.

Örneğin:

  • Ödemli fenomen... Karın ve mediasten bölgesinde çok sayıda lenf düğümü vardır. Aşırı yük ile çalışmaya başlarlarsa, lenf durgunluğu meydana gelir, bu da şişmeye neden olur ve görsel olarak bel hacmini arttırır.
  • Rahim fibroidlerinin varlığı... Boyut olarak büyüyen asemptomatik bir miyom, fazla kilo alma izlenimi verir. Ancak burada yardımcı olacak bir diyet değil, bir jinekoloğa, örneğin uterus arterlerinin embolizasyonu gibi tanı ve davranışı netleştirmek için bir çağrı.
  • Ascid (sıvı içeren kistik oluşum). Hastalığın birkaç nedeni vardır (organ disfonksiyonu, travma sonrası olay), yumurtalıklarda veya pankreasta lokalize olabilir. Belli bir boyutta eğitim, orta karın bölgesinde konumlanma eğilimindedir.
  • Polikistik, böbreklerde dev bir genişleme eşliğinde. Bir hastalıkta karın bölgesindeki tüm organlar ilerler, bir çıkıntı meydana gelir.

Hacimdeki artış, kanserli tümörlerin yanı sıra sirozdaki genişlemiş bir karaciğerin sonucu da olabilir.

Düzgün dinlenememe

Yaşla birlikte, dinlenmenizi doğru bir şekilde inşa edememe, figürü daha fazla etkiler.

Aşağıdaki kişilerde vücut yağının artma olasılığı daha yüksektir:

  • geceleri uyumak için çok az zaman harcamak;
  • temiz havada günlük yürüyüşler yapmayın;
  • geceleri yüksek kalorili yiyecekler yemeyi tercih edin;
  • özellikle tatil günlerinde düzenli olarak fazla yemek;
  • zihinsel aktiviteleri fiziksel aktivitelerle karıştırmayın.

Şişkinlik

Hastalık, yoğun gaz oluşumu ve biriken havanın dışarıya atılmasının gecikmesi ile karakterizedir. Sonuç olarak, karın duvarları şişer ve görsel olarak boyutunu arttırır.

Böyle bir resimden kaçınmak için diyette sınırlamak gerekir:

  • baklagiller;
  • tahıl ürünleri;
  • Beyaz lahana;
  • Brokoli;
  • bir dizi fermente meyve yanı sıra elma, erik.
Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur
Kadınlarda büyük bir göbek, şişkinliğin nedeni olabilir.

Yiyeceklerin yemeklerle birlikte birincil işlemesini ciddiye almak önemlidir: her porsiyonu dikkatlice ve yavaşça çiğneyin. Sistematik gaz oluşumu durumunda bir gastroenteroloğa danışılması tavsiye edilir.

Duruş bozukluğu

Hareketsiz, hareketsiz bir yaşam tarzı, kas çerçevesinin zayıflamasını ve omurganın deformitesini etkiler. Bu resmin tezahürlerinden biri hiperlordozdur - belin önemli bir öne sapması. Bu durumda mide sadece anatomik bozukluklardan dolayı değil, aynı zamanda bağırsaklar bozulduğu için çıkıntı yapar, görünümü kötüleştiren şişlik görülür.

Bu fenomenin ortaya çıkmasını önlemek için veya erken aşamalarında, alt sırt için egzersizler yardımcı olabilir.

"Gençlik ve omurga sağlığı" gibi fiziksel aktivite komplekslerine dahil edilirler.Kazanılmış skolyoz, servikotorasik bölgedeki omurganın eğriliği de postürü etkileyebilir. Onunla organların olası yer değiştirmesi karın şekline yansır.

Kalıtsal faktör

Genişlemiş bir karın varlığı genetik olarak belirlenebilir. Yatkınlık, ebeveynlerin ve diğer yakın akrabaların görünümünün görsel analizi ile ortaya çıkar.

Bu durumda fazla hacimden kurtulmak zordur, daha fazla yağ almamak için formda kalmak daha kolaydır. Armut biçimli ve elma biçimli insanlar özellikle alt vücutta yağ birikimine yatkındır.

Stresin etkisi

Stresli durumlar vücudun savunma mekanizmasını tetikler: glikozu parçalamaya ve sinir durumuyla savaşmaya zorlayan kortizol üretimi başlar. Kandaki sürekli yüksek hormon içeriği ve glikoz kaybı ile beyin, yedekte birikme emri verir.

Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur

Dolayısıyla "Stresi yakala" ifadesi. Çoğu zaman, bilinçsizce, bir kişi sınırsız miktarlarda tatlı ve yüksek kalorili yiyecekler yemeye başlar. Fazlalık bir kortizol göbeği oluşturur.

Nedeni stresle açıklanan kadınlarda büyük bir göbek, 6 kurala uyarak kendi başına çıkarılabilir:

  1. çatışmalardan ve stresten kaçının;
  2. günlük rutine fiziksel egzersizi dahil edin;
  3. yavaş yemeye alışmak, yiyecekleri çiğnemek;
  4. kahve ve enerji içeceklerinin kullanımını sınırlamak;
  5. temel bir diyet uygulayın;
  6. yeterli, sağlıklı uyku sağlayın.

Fazla ağırlık

Mide de dahil olmak üzere vücuttaki aşırı hacimler aşırı yemekten kaynaklanır. Besinlerin bir kısmı vücut tarafından tüketilmez ve dokularda biriktirilir. Çoğu zaman, tatlılardan, keklerden, yağlı yiyeceklerden kcal, kutulara gönderilir.

Uzmanlar en azından şunları tavsiye ediyor:

  • karbonhidrat alımını sınırlandırın;
  • spor (fitness) için girin;
  • bağırsakların durumunu izlemek;
  • yeterince sıvı tüketin (meyve suları veya soda değil).

Hormonal bozulmalar

Obezite, hormonal bozulmaların bir sonucu olabilir. Seçeneklerden biri tiroid problemleridir - hipotiroidizm.

Hastalık kışkırtır:

  • metabolik hastalık;
  • uykusuzluk hastalığı;
    Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur
  • letarji;
  • hızlı kg seti.

İyot alımı artırılarak bezin çalışmasının düzeltilmesi doktor rehberliğinde yapılabilir. Fazla kilo, menopozla ilişkili hormonal değişikliklerde eşlik eden bir faktör haline gelir. Cinsiyet hormonlarının eksikliği, kasların altında ve organların çevresinde lokalize olan iç organ (abdominal) yağ oluşumunun artmasını etkiler.

Gebelik

Hamilelik sırasında, fetüsün boyutuna ve fizyolojik olarak gerekçelendirilmiş ana nedene ek olarak, karında önemli bir artış, birkaç tane daha olabilir.

Örneğin:

  • çoklu hamilelik;
  • metabolik hastalık;
  • diyabet;
  • polihidramnios;
  • şişme;
  • önemli kilo alımı;
  • plasenta dokusunun şişmesi.

Sağlığınızı kontrol altında tutmak için ihtiyacınız olan:

  • bir jinekolog ile sistematik istişareler;
  • 20. haftadan itibaren ölçümler almak;
  • şeker miktarını belirlemek için kan testi;
  • düzenlenmiş sıvı alımı;
  • tatlıları, yağlı yiyecekleri ve gaza neden olan yiyecekleri kısıtlayan bir diyet.

Karın hacmindeki artışla ilişkili patolojilerin teşhisi

Karın birincil görsel muayenesi, genişlemesinin nedenleri hakkında varsayımsal bilgiler sağlayabilir:

Karın büyüme yeriOlası nedenler
Düzgün büyütme
  • karın boşluğunda damla;
  • kalp sorunları;
  • bağırsakların bozulması;
  • hormonal dengesizlik;
  • Yumurtalık kanseri;
  • yanlış hamilelik.
Sol üst taraf
  • mononükleoz;
  • lenfoma;
  • lösemi.
Sağ üst taraf
  • karaciğer hastalığı;
  • safra kesesi sorunları.
Alt kısım
  • rahimde veya yumurtalıklarda eğitim;
  • sistit, mesanenin şişkinliği.
Gün boyunca artış
  • metabolizmayı yavaşlattı;
  • yoğun gaz oluşumu;
  • bir dizi ürüne zayıf sindirilebilirlik veya hoşgörüsüzlük.

Doktor, hastanın hikayesine ve temel araştırmadan sonra elde edilen sonuçlara dayanarak daha ayrıntılı bir resim oluşturabilir.

Örneğin:

  • kandaki şeker varlığının analizi;
    Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur
  • hormonlar için kan testi;
  • irin, parazitler, sindirilmemiş gıda parçacıkları içeriği için dışkı analizi;
  • Enflamasyon veya neoplazmlar için karın ve rahim ultrasonu.

Karın hacmini tedavi etme ve azaltma yöntemleri

Karın genişlemesi vakalarının çoğu tedavi edilebilir. Bunu yapmak için nedenleri doğru bir şekilde belirlemek ve ortadan kaldırmak gerekir. Fazla hacimlere karşı mücadelede hem ilaçlar hem de uygun şekilde oluşturulmuş bir yaşam tarzı katılabilir.

İç organların patolojilerinin tedavisi

Tedavi, karın büyümesinin nedenlerini ortadan kaldırmaya odaklanır.

Teşhise bağlı olarak aşağıdakiler kullanılır:

  • konservatif ilaç tedavileri (örneğin diabetes mellitus);
  • cerrahi müdahale (tümörler, fibroidler);
  • fizyoterapi (lenfatik sistemdeki tıkanıklığa karşı);
  • geleneksel ilaç tarifleri (ek ve önleyici tedbirler olarak).

Çoğu durumda, özel tedaviye ek olarak, vücuttan fazla sıvı ve toksinlerin yoğun bir şekilde atılmasına yardımcı olan metabolizmayı (ginseng, Echinacea purpurea'ya dayalı) ve diüretikleri (potasyum asetat, Turboslim drenajı) artıran ilaçlar reçete edilir.

Fiziksel aktivite

Göbek büyümesi her zaman birikmiş vücut yağının bir sonucu değildir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, periton kaslarının zayıflamasına yol açar, artık şeklini koruyamazlar, bu nedenle cilt de gerilmeye maruz kalır. Sonuç olarak, karın iç kısmının baskısı altında ön kısmı çıkıntı yapar.

Bu fenomenden kurtulabilirsiniz:

  • fitness için kaydolmak;
    Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur
  • evde karın eğitimine başlamak;
  • Nordik yürüyüşe çıkmak;
  • yüzme havuzunu haftada birkaç kez ziyaret etmek;
  • günlük sabah koşusu yapmak.

Aşırı yemekten fazla miktarlar ortaya çıkarsa, listelenen fiziksel aktiviteye sınırlı miktarda karbonhidrat içeren bir diyet eklenmelidir.

Diyet tedavisi

Formlarınızdan memnun olmak için nasıl yenir.

Beslenme uzmanları, 7-10 gün içinde gerekli olduğu 10 temel kurala uymayı önerir:

  1. Vücudun, uzun süre tokluk hissini uzatan yeterli miktarda (günde 30-35 g) lif almasını sağlayın;
  2. Omega-3 (yağ asitleri) kaynağı olarak sistematik olarak balık tüketmek. Aynı zamanda metabolizma aktive olur, yağlar yakılır.
  3. Yeşil çayı kahvenin yerine koyun. İçecekteki polifenoller bağışıklığı artırır ve deri altı yağını enerjiye dönüştürür.
  4. Şişkinliğe neden olan lahana ve brokoli tüketimini azaltın.
  5. Basit karbonhidratları ve şekerleri karmaşık olanlarla değiştirin: tahıllar, esmer pirinç, tam tahıllı ekmek ürünleri.
  6. Mümkünse limon ve baharatlarla değiştirerek tüketilen tuz miktarını azaltın.
  7. Normal yağ yüzdesine sahip süt ürünlerini diyete dahil edin.
  8. Kendinizi tok hissetmenize yardımcı olması için bir avuç dolusu fındık veya avokado yiyin.
  9. Fazla sıvıyı vücuttan çıkarmak için, periyodik olarak bir demet maydanozdan bir kaynatma içirin.
  10. Şişliği azaltmak için her gün taze bir salatalık salatası yiyin.

Hormon tedavisi

Kadınlarda, büyük bir karın bölgesinin nedenleri aşağıdakilerle ilişkili hormonal bozukluklar olabilir:

  • endokrin sistemdeki bozulmalar;
  • hamilelik ve doğum;
  • genital bölgenin disfonksiyonu;
  • menopoz sırasında vücudun yeniden yapılandırılması.

Teşhis yapmak için araştırma yapılır:

  • hormonların içeriği ve oranı için kan testi;
  • Ultrason;
    Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur
  • beyin tomografisi;
  • ek profil analizleri.

Elde edilen sonuçlara göre hormon tedavisi reçete edilir: tabletler, fitiller, enjeksiyonlar.Hormonun vücut tarafından yetersiz üretilmesiyle, fazlalık ile replasman tedavisi yapılır, maddenin aktif üretimini baskılayan ilaçlar reçete edilir. Herhangi bir randevu sadece bir doktor tarafından yapılmalıdır.

Fizyoterapi

Günümüzde obezite ile mücadelede aşağıdaki prosedürler kullanılmaktadır:

  • kas ve cilt tonunu artırmak için tasarlanmış vakumlu silindir masajı;
  • hücrelerde kan akışını ve metabolik süreçleri aktive etmeye izin veren kontrast duşu;
  • filme sarma - bir tür sera etkisi, hücrelerin aşırı sıvı ve yağ toksinlerinden kurtulmasını sağlar;
  • özel bir hermetik elbise kullanarak basınçlı havanın dokular üzerindeki etkisine dayanan basınç terapisi;
  • uçucu yağlarla masaj yapın;
  • biyoaktif noktalar üzerindeki nokta etkileri;
  • lazer lipoliz, yağ hücrelerinin hacmini azaltmayı amaçlamaktadır.

Kadınlarda büyük göbek. Nedenleri ve tedavisi, teşhisi, nasıl kurtulur

Bu prosedürlerden herhangi birinin kontrendikasyonları olabilir.

Çoğu zaman, doktorlar bu tür kilo verme yöntemlerini kadınlara dikkatle tedavi etmeyi önerir:

  • miyom, fibroma;
  • böbrek, safra kesesi veya mesanedeki taşlar;
  • tümörler;
  • onkolojik hastalıklar;
  • akut cilt hastalıkları;
  • kardiyovasküler hastalıklar.

Yaşla birlikte, önceki formları korumak zordur, ancak bir kadın, hala küçük, ancak zaten büyüyen göbeğini çıkarmak için nedenin altına inmeye motive edilmelidir. Zamanında teşhis ve önleme, figürün gençliğini uzatmaya yardımcı olacaktır.

Makale tasarımı:Lozinsky Oleg

Kadınlarda büyük bir göbek hakkında video

Büyük bir göbekle ne yapmalı. Nasıl kurtulur:

Makaleyi değerlendirin
Kadınlar için kozmetik ve plastik cerrahi. Görünümün düzeltilmesi. Figürü ve yüzü iyileştirmenin yolları, yöntemleri, prosedürleri
Yorum ekle

Yüz

Bacaklar

Saç