Ekaterina Usmanova. Spor öncesi ve sonrası fotoğraflar, plastikler, biyografi

Ekaterina Usmanova, sadece Rusya'da değil, sınırlarının çok ötesinde de bilinen bir atlet, model ve Rus vücut geliştirme kraliçesidir. Hızla dünyaya patladı Göz kamaştırıcı bir görünüme ve lüks bir vücuda sahip sarışın bir güzellik, ateşli fotoğraflardan çekici görünen, kısa sürede birçok ünvan ve çılgın popülerlik kazandı, kendi çevrimiçi fitness okulunu açtı ve ayrıca idolünün her adımını takip eden bir milyon seyirci kitlesi kazandı.

Ekaterina Usmanova, Fitness Bikini kategorisindeki en başarılı Rus modellerinden biridir. Moskova'da bir turnuvada birincilik ve Rusya'da ikinci oldu. Bunlar etkileyici sonuçlar.

Kısa biyografi, spor başarıları, kişisel yaşam.

Ekaterina Usmanova (makalede aşağıda verilmiştir) Ekim 1989'un başlarında Krasnodar Bölgesi, Krymsk şehrinde doğdu. Küçük yaşlardan itibaren açık hava oyunlarına aşık olan kız, 13 yaşında ilk yeşil kuşakını 15 yaşında aldığı tekvando bölümüne girdi.

Çok sonra, ilk başarılarından bahseden Usmanova, bölümün eşiğinde tanıştığı ilk karşılıksız aşkının kendisini spor yapmaya teşvik ettiğini kaydetti.

Ortaokuldan mezun olduktan sonra Rusya Federasyonu Hükümeti bünyesindeki Finans Üniversitesinde öğrenci olan Ekaterina, diploma aldıktan sonra 2 yıl reklam müdürü olarak çalıştı. Usmanova, eğitimi sırasında bile, sporla çok ilgilenmeye başladı ve spor salonunda oyalandıktan sonra sonsuza dek yönetimle bağlantı kurmaya karar verdi.

Catherine'in spor kariyeri, önce bir fitness eğitmeni ve ardından kocası Alexander'ın rehberliğinde eğitim aldığı yerel bir fitness kulübünde başladı. 2010'da gençler düğümü bağladılar ve bu zamandan beri kızın spor kariyeri, tam anlamıyla evlendikten hemen sonra, Krasnodar Bölgesi'nin "bayan fitness bikinisine" dönüştü.

Ekaterina'nın katıldığı ilk yarışma, Rusya powerlifting şampiyonasıydı ve ardından:

• Rostov fitness şampiyonası;
• dünya bench press şampiyonası;
• Sivastopol vücut geliştirme yarışması;
• Moskova vücut geliştirme şampiyonası.

Merkez Federal Bölgesinde gerçekleşen son start, Yekaterina'ya bikinili bir "fitness modeli" olarak zafer kazandırdı ve ardından kız, Rusya şampiyonasında unvanını doğruladı.

Usmanova'nın bir sonraki başarısı, Avrupa şampiyonu "Arnold Classic" in finaline bir bilet oldu, ardından spor kariyerini bırakmaya karar veren kız, iş teklifleri karşısında tam anlamıyla boğuldu.

2013 yılında, zaten başarılı olan ve unvanlı sporcu, "Güzellik ve Estetik" adlı TV programına ev sahipliği yapma teklifi aldı ve ayrıca spor beslenme reklamı yapmak için Victory Distribution ile bir sözleşme imzaladı.

Aynı yıl, Usmanova Alex Fitness kulübünde bir fitness eğitmeni oldu ve sıkı çalışması ve her müşterinin sorununa bireysel yaklaşımı nedeniyle hızla büyük bir popülerlik kazandı.

Profesyonel bir fitness eğitmeni haline gelen sporcu, Fitness Üniversitesinde kendi çevrimiçi danışmanlık programını geliştirdi ve kadınlar için eğitim ve beslenme programı konusunda sürekli profesyonel seminerler düzenledi.

İlk çevrimiçi projesi Body Lab, yaklaşık bir yıl sürdü ve ardından Usmanovateam'e liderliğini kaybetti. Daha sonra, sporcu spor beslenmesi üretimi için kendi ağını açtı ve 2017'de spor ve eğlence için bir dizi moda kıyafet ve eşya piyasaya sürdü.

Usmanova ayrıca, uyum mücadelesinde herkesin ona katılabileceği VK sayfasında ücretsiz maratonlar başlatıyor. Catherine ilk kez çok genç yaşta fitness eğitmeni Alexander ile evlendi. Adam acemi sporcuyu aktif olarak destekledi ve onun sayesinde ödüllerinin ve unvanlarının çoğunu kazandı.

Usmanova'nın ikinci kocası, sporcunun kendi çevrimiçi fitness üniversitesini, bir mayo hattını ve spor beslenme ağını kurduğu Dmitry Tsaryuk adlı bir iş adamıydı.

İkinci kocasıyla ayrıldıktan sonra Catherine, 2019'da kızı Polina'yı doğurduğu ağ işletme müdürü Pavel Korshunov ile görüşmeye başladı. Usmanova, çocuğunun babasıyla ilişkisini resmi olarak kaydetmedi, sadece VK'daki statüsünü "evli" olarak değiştirdi.

Birkaç ay önce, Catherine ve Paul'un, ikincisine ihanet etmesi nedeniyle ayrıldığı biliniyordu. Usmanova ayrılmakta zorlandı, ancak eski aşıklar iyi ilişkiler sürdürebildi ve çocuklarını birlikte büyütmeye çalışıyorlar.

Vücut parametreleri ve görünüm

Ekaterina Usmanova (sporcunun fotoğrafı Instagram sayfasında bulunabilir), milyonlarca Rus erkeğin hayali haline gelen çarpıcı bir vücuda ve elastik kalçalara sahip muhteşem bir sarışındır.

Plastik

Ekaterina Usmanova (fitness modelinin fotoğrafları VK sayfasında yayınlandı), sporcunun lüks görünümünün sözde eğitim değil, cerrahi müdahalenin sonucu olduğunu iddia ederek defalarca plastik cerrahiye bağlı olmakla suçlandı. Aslında, Catherine göğüslerinin hacmini ve dudaklarının şeklini düzeltmek için plastik cerrahiye sadece iki kez başvurdu.

Doğası gereği nispeten küçük bir büste sahip olan Bayan fitness bikinisi sıkı çalışmaya ve dopinge başvurmaya başladı, göğüslerinin boyutunun önemli ölçüde küçüldüğünü çabucak keşfetti. Catherine bu eksikliği ancak kariyerinin en başında göğüslerine yerleştirilen B boyutunda implantlar sayesinde düzeltebildi.

Usmanova, dudaklarına hyaluronik asit içeren dolgu maddelerini çok sonra enjekte etmeye karar vererek, baharatlı ve ölümcül bir sarışın imajını büyüleyici bir şekilde dolgun bir ağza tamamlar.

Kızın kendisi ameliyatı uzun bir süre dikkatlice gizledi, ancak 2018'de, figürünün doğal olmadığı iddia edilen birçok söylentinin ortaya çıkmasının ardından, hayranlarına yaptığı estetik ameliyatı anlattı.

Usmanova, sözlerine destek olarak, estetik düzenlemelerden önce ve sonra çekilen Instagram fotoğraflarına göğüslerinin ve dudaklarının şeklini değiştirmekten bahsetti. Ekaterina, 2019 yılında kızının doğumundan sonra karşılaştığı implantlarla emzirme sorunlarını hayranlarıyla paylaştı.

Plastikten sonra görünüm

Ekaterina Usmanova'nın vücuduna ve güzelliğine hayran olan taraftarlar, plastik cerrahinin sporcuyu hiç bozmadığını, aksine göğüslerine eksik şekli ve titizliği verdiğini belirtti.

Kötü niyetli kişiler, kızın hayranlarını uzun süredir aldattığını ve böyle lüks bir vücuda sahip olmasına izin veren bu tür işlemleri saklıyor olabileceğini not ediyor.

Güzellik sırları

Ekaterina Usmanova (bir spor modelinin fotoğrafları, spor beslenmesi için bir reklam süslemesi haline geldi) hayranlarına, herkesin kendini daha iyi hale getirebileceği ve muhteşem bir vücut elde edebileceği sözlerini defalarca tekrarladı, sadece sebat, çok çaba ve değişim arzusuna ihtiyacınız var.

Sporcu, güzelliğinin kalıcı eğitiminin ve doğru beslenmesinin sırrını çağırıyor, bu da hayalini gerçekleştirmesine ve Rusya'nın en çok arzu edilen kadınlarından biri olmasına izin verdi.

Kişisel Bakım

Ekaterina, bazen harika paralar harcayabileceği başkentin güzellik salonlarının sık müşterisidir.

İdeal görünümüyle ilgili olarak, fitness modeli aylık:

• yüz temizliği yapar;
• boncuklanma ve lazerle yüzey yenileme yapar;
• hyaluronik asit ve mezoterapi enjeksiyonlarına başvurur;
• kriyoterapi seansları var.

Sporcunun öncelikli prosedürleri arasında hem yüz hem de vücut için gerekli cilt elastikiyetine ulaşmasına yardımcı olan bir wellness ve lenfatik drenaj masajı da bulunmaktadır. Ekaterina, prosedürü sıcak çikolata ile vurguladığı çeşitli sargıları ihmal etmiyor.

Sporcu için öz bakım, makyajın günlük yüz temizliği ve gün boyu cilde bakım sağlayan nemlendirici ve besleyici krem ​​uygulaması ile haftalık olarak serinletici etkiye sahip nemlendirici maskelerin uygulanmasından oluşur.

Gıda

Catherine, kendisini zalim diyetlerin ateşli bir rakibi olarak görüyor ve kısıtlamaları takip ederek, bir kişinin sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda vücuduna da ciddi zararlar verdiğini belirtti.

Pek çok insan doğal olarak yavaş bir metabolizmaya sahiptir, ancak bu, bu tür yiyeceklerin kilo vermeyi engellediğine ve aynı zamanda kemiklerin ve dişlerin durumuna zarar verdiğine yanlış bir şekilde inanarak kuruyemiş, muz ve et ürünlerinden vazgeçmeleri gerektiği anlamına gelmez.

Ekaterina'nın diyeti, yüksek oranda kanserojen gıda ve fast food diyetinden tamamen dışlanan klasik bir doğru besindir ve metabolizmayı teşvik etmek için büyük porsiyonlarda değil, fraksiyonel porsiyonlarda yemelisiniz.

Catherine, sindirim sisteminin kesintisiz çalışması gerektiğini ve vücudun hızlı ve etkili bir şekilde kurutulması için açlıktan ölmeyi tavsiye etmez, çünkü sadece bu bileşenin işlenmesi ve asimile edilmesi için büyük miktarda enerji harcanması gerektiğinden, gıdada tüketilen protein miktarını artırmanız gerekir.

Usmanova, günde 5 defa yemek yiyor ve diyetini 3 tam öğün ve 2 ara öğün şeklinde oluşturuyor. Sporcu ana öğünler arasında süzme peyniri meyvelerle veya büyük bir porsiyon yeşil salata ile yer ve vücudun çalışması üzerinde olumlu bir etkisi olan yüksek miktarda mikro element içeren taze meyve suyuyla atıştırmalık içmeyi tercih eder.

Yiyecek kısıtlamaları Catherine'in hayatında ancak önemli yarışmalardan önce, sporcunun karbonhidrat alımını katı bir şekilde kısıtladığı hafta boyunca mevcuttur.

Usmanova diyet sırasında tavuk göğsü de dahil olmak üzere protein sallanmalarını ve protein açısından zengin yiyecekleri diyetten çıkarır. En sevdiğiniz yiyecekleri beyaz balık ve bol miktarda lif bakımından zengin sebze ile değiştirir.

Miss fitness bikini, doğru beslenmeyi aşağıdakileri içeren bir multivitamin kompleksi alımıyla birleştirir:

• enzimler;
• glutamin;
• gliserol;
• panangin;
• L-kartetin.

Vitaminlere ek olarak, sporcunun günlük diyetinde, Usmanova'nın yüzü birkaç yıldır olan Amerikan kaygısı ProMera'nın yağ yakıcıları ve egzersiz öncesi kompleksleri de bulunmaktadır.

Ekaterina'ya göre, daha önce ek takviyeler olmadan eğitim aldı ve sonuç, kullanımlarının başlamasından çok daha düşüktü. Dahası, uyarıcılar sayesinde fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde artırabildi ve yiyecek aksamalarını önledi.

Yemeğe ek olarak Ekaterina, cildi nemlendirmek ve vücudun sağlığını korumak için gerekli olan günde en az 2 litre su içiyor.

Kas kütlesi kazanmakta zorluk çeken insanlar için Usmanova, bir kas çerçevesi oluşturmak için gerekli olan BCAA multivitaminlerini sürekli olarak almalarını ve vücudun daha hızlı kuruması ve şeklini korumak için doğru ve dengeli beslenmeli, diyet tahılları, sebzeleri, meyveleri ve büyükleri dahil ettiğinizden emin olun. protein ürünlerinin miktarı.

Sporcunun kendisine gelince, periyodik olarak sebzeli ızgara somon gibi gurme kahvaltılarla kendini şımartmayı seviyor.

Antrenman

Egzersizlerinde Ekaterina, tüm vücudu bir kerede rahatsız etmeden her gün belirli bir kas grubunu çalıştırmasına izin veren bölünme ilkesine bağlı kalıyor.

Gerisi, tüm vücudunuzu etkili bir şekilde çalıştırmanıza olanak tanıyan diğer egzersiz programlarına bölünmüştür. Yüksek üretkenliği ile bir dersin süresi 1 saatten fazla sürmez ve Ekaterina, gluteal kasları çalıştırmaya büyük önem verir.

Aşırı kilodan muzdarip hayranlar için Catherine, kardiyo egzersizlerini yaklaşık 20 dakika süren kuvvet antrenmanına bağlamalarını tavsiye ediyor. ve değişken yoğunlukta yürütülür. Bu tür egzersizler, obezite ile mücadele eden metabolik süreçlerin hızlı bir şekilde başlamasına yardımcı olacaktır.

Bir sonraki yarışmaya hazırlanan Ekaterina, haftada 6 gün, alternatif kardiyo egzersizleri ve güç yükleri için antrenman yaptı. İkincisi, kas kütlesi oluşturmak amacıyla değil, vücut rahatlamasını şekillendirmek ve deri altı yağını yakmak için yapıldı.

Sporcu çok sıkı antrenman yaparken, yoğun eforla, mineral ve yağ yakıcı komplekslerin kullanımıyla birlikte 8 öğün yemek dahil diyetini de arttırdı.

Hamilelik sırasında 20 kilo alan Ekaterina, 3 ay içinde eski vücut şeklini tamamen geri kazanmayı başardı ve ayrıca genç annelerin emzirmeye zarar vermeden kısa sürede şekillerini geri kazanmalarını sağlayan özel bir eğitim programı geliştirdi.

Fotoğraflar

Ekaterina Usmanova'nın sıcak fotoğrafları Instagram sayfasının gururu olarak kabul ediliyor. Sosyal ağların aktif bir kullanıcısı olarak, ülkenin en ünlü fitness bikini şampiyonu, Usmanova'nın en çekici vücut bölgelerine yorum yapmaktan ve hayranlık duymaktan yorulmayan yaklaşık yarım milyon aboneye sahip.

Özellikle hayranlık, Rusya'nın en iyisi unvanını hak eden yıldızın muhteşem popudur. Sporcunun sıcak fotoğrafları, Ekaterina'nın birkaç yıldır olduğu spor beslenme Victory Distribution ve ProMera'nın reklam kataloglarında da bulunabilir.

Entrikalar ve skandallar

Ekaterina Usmanova, sadece parlak başarıları ile değil, aynı zamanda sporcuyu tam anlamıyla rahatsız eden sonsuz skandal serisiyle de tanınır. Fitness modelinin hayranları ve eski arkadaşları, büyük bir başarı elde eden Catherine'in sadece şöhret değil, aynı zamanda yıldız ateşi de kazandığına inanıyor.

İlk yüksek profilli skandal 2016'da patlak verdi ve popüler "Body Lab" fitness projesinin başlatılmasıyla ilişkilendirildi. Milyonlarca kadının ideal figürü elde etmesine yardımcı olmak amacıyla, proje rekor sürede çılgınca popülerlik kazandı ve aynı zamanda hızla durduruldu.

Catherine'in eski arkadaşları ve yarı zamanlı projenin yaratıcıları Anisimovs'un bir noktada ana yıldızlarının hesaplara, hesaplara ve müşteri tabanına erişimini engellediği biliniyor.

Çatışmanın patlak vermesi, Anisimov'ların eylemlerini aniden yıldız ateşi ile uyanan, Instagram'da paylaşım yapmayı bırakan ve tam teşekküllü video antrenmanları çekmek istemeyen Usmanova'ya açıkladığı mahkemede bir anlaşma talep etti.

Kızların çok para harcadığı beklenen faaliyetler yerine, Instagram yıldızında güzellik salonlarından Catherine'in bir fotoğrafı belirdi ve burada kozmetik prosedürler için ortaya konan muhteşem meblağlar hakkında mutlu bir şekilde konuştu. Catherine suçunu kabul etmedi ve davasını mahkemede kanıtlamak zorunda kaldı.

İkinci skandal, Catherine'in bir spor beslenme şirketi ile işbirliği sırasında meydana geldi.

Her kızı gerçek bir fitness tanrıçası yapabilecek mucize takviyeleri abonelerine ilham verici bir şekilde anlatan Usmanova, sadece takviye almayı değil, aynı zamanda spor salonunda çok çalışmayı da gerektiren küçük bir ayrıntıdan bahsetmeyi tamamen unuttu. Ürünleri başarıyla satın alan kızlar, Usmanova'nın davranışlarından aşırı derecede öfkelendi ve sporcuyu başarısızlıklarından dolayı suçladılar.

Usmanova'nın kariyerinde 2 tatsız an daha, estetik ameliyatı hakkında çok sayıda söylentinin ortaya çıkmasıyla ilişkilendirildi. Öfkeli sporcu, tüm olası prosedürlerden sadece mamoplasti ve dudak şekli düzeltmesi yaptığını belirterek, olumsuzlukları gayretle reddetti, estetik ameliyattan önce ve sonra çekilen resimleri kamuya açıkladı.

Hem beslenme uzmanlarının hem de halkın öfkesine neden olan bir başka tatsız an, Usmanova'nın gerekli günlük dikkatli kalori sayımı hakkındaki sözleriydi.

Beslenme uzmanlarının oybirliği ile verdiği görüşe göre sporcunun önerdiği 1200 kalorilik kalori içeriği, sporla aktif olarak uğraşan kızlar için tamamen yetersizdir ve istenen kilo kaybı yerine sadece ciddi yorgunluğun nedeni değil sağlık sorunlarının da sebebi olabilir.

Doktorlar, güzel bir vücut arayışında sağlıklarını feda etmeye hazır abonelerin sağlığı için yalan söylemek ve para çekmekle suçsuzluğunu savunan sporcuyu suçladı.

Ekaterina Usmanova alışılmadık derecede güzel bir atlet, adı sadece Rusya'da değil, tüm dünyada hemen hemen her spor sever tarafından bilinen.

Spor dünyasına hızla adım atan vücut geliştirme kraliçesi, "en iyi Instagram rahiplerinin" sahibi ve fotoğraf çekimlerini seven "Miss Fitness Bikini" unvanını hak eden ödül, milyonlarca aboneye gerçek bir spor gurusu haline geldi.

Ekaterina Usmanova hakkında video

Katya Usmanova boşanma, koca ve Tanrı'ya olan inanç hakkında: