Evde papa ve kalçalar, vücut, karın üzerindeki çatlaklardan hızlı bir şekilde nasıl kurtulur

Çatlaklar veya sözde çatlaklar, cildin keskin bir şekilde gerilmesi nedeniyle oluşur. Bazen bu faktöre dengesiz bir diyet eklenir. Çatlakları olan cilt estetik olarak hoş görünmüyor, bu nedenle onları fark ederek birçok insan onlardan nasıl kurtulacağını düşünüyor. Çatlaklar genellikle popo ve uylukta lokalizedir. Onlardan tamamen kurtulmak imkansızdır, ancak onları daha az fark edilir hale getirebilirsiniz.

Çatlaklar nasıl düzgün tedavi edilir - ne zaman başlamalı

Çatlak tedavisinin sonucu büyük ölçüde üç faktöre bağlıdır:

• tedavinin başlama zamanı... Çatlakların hala pembe veya mor olduğu bir zamanda çaba göstermeye başlamak gerekir. Maskelere, sargılara, masaja iyi tepki verirler. Ancak beyaz olduklarında (bu yaklaşık altı ay sonra olur) durumu ciddi şekilde değiştirmek artık mümkün değildir.
• yöntemler kümesi... Mümkün olan en hızlı sonuç ve başarılı tedavi için doğru beslenme, egzersiz, masaj ve her türlü uygulama dahil olmak üzere birçok yöntemi aynı anda uygulamak gerekir.
• kullanımın düzenliliği... Çatlaklara karşı mücadelede sadece düzenli prosedürler başarıyı garanti edebilir. Ancak bu, sorunun kısa sürede çözülebileceği anlamına gelmez. Tedavi uzun vadeli olacaktır.

Eski çatlaklar nasıl kaldırılır

Papa üzerindeki beyaz yara izi gibi görünen eski çatlaklardan tamamen kurtulmak imkansızdır. Bununla birlikte, hyaluronik asit ve retinol bazlı herhangi bir krem, badag, ayrıca salon prosedürleri ve cerrahi olarak çıkararak bunları önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Doğru beslenme ve germe

Popo üzerindeki çatlakları daha hızlı görünmez hale getirmek, onlardan kurtulmak için doğru beslenmeyi organize etmek gerekir. Diyet, A, C, E vitaminleri, çinko gibi maddeler açısından zengin olmalıdır.

• A vitamini havuç gibi sarı ve turuncu sebzelerin yanı sıra yeşil salata, brokoli, balık yağı gibi yiyeceklerde büyük miktarlarda bulunur. Bu vitamin yeterli miktarda tüketilirse metabolik süreçleri uyaracak, cildi elastik ve elastik hale getirecektir. Ayrıca kolajen üretimini de uyarır.
• Vitamin C ayrıca kollajen üretim sürecine katılır. Yara ve yara izlerinin iyileşmesini hızlandırır. Turunçgillerde, böğürtlenlerde, kivide ve özellikle kuşburnunda çok miktarda C vitamini bulunur. Vücudu C vitamini ile yenilemek için bu ürünlerden meyve salatası yemeniz ve kuşburnu kaynatma içmeniz önerilir.
• Vitamin E antioksidan özelliklere sahiptir, cilt tonunu geri kazandırır, yaraları iyileştirir, metabolizmayı dengeler. Kuru meyvelerde, kuruyemişlerde ve özellikle bitkisel yağlarda bulunur.
• B vitamini cilde pürüzsüzlük ve elastikiyet kazandırır, hayvanların karaciğerinde, kuruyemişlerde, fasulyelerde, balıklarda bulunur.

Çinko, kolajen üretimi için de gereklidir ve karşılığında mevcut çatlakların iyileşmesi için koşullar yaratır ve yenilerinin oluşumunu engeller. Vücudun daha fazla çinko alması için diyete jöle ürünleri, bitter çikolata ve kakaonun eklenmesi gerekir.

Papa üzerindeki çatlaklardan nasıl kurtulur, uzman beslenme uzmanlarına tavsiyelerde bulunur. Bitki bazlı yiyecekler, yağsız dana eti ve balık, pişmiş ürünler yerine deniz ürünleri ve tatlılar tavsiye ediyorlar.

Çatlak oluşumunu tetikleyen kilo almamak için fazla yememek önemlidir.

Çatlakları azaltmak için egzersiz yapın

Egzersizleri diğer yöntemlerle birlikte kullanmanız önerilir. Cildin elastikiyetini sağlamaya, tonunu iyileştirmeye, selülitten kurtulmaya yardımcı olurlar. Metabolik süreçleri, kanın oksijenle doymasını ve hasarlı cilde akışını aktive etmeye yardımcı olurlar. Ancak bağımsız bir araç olarak, egzersizler etkisiz olacaktır.

Alt ve kalçalarınızdaki çatlakları azaltmaya yardımcı olacak bazı egzersizler:

1. Egzersiz, uyluk kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Bir sandalyeye oturmanız ve düzeltmeniz gerekiyor. Eller yanlardaki koltuğa yaslanır. Bacaklar dönüşümlü olarak kaldırılır ve indirilir. 20 tekrardan oluşan üç döngü yapmanız gerekir.
2. Arkaya yaslanın, bacaklar 90 ° açıyla bükülmüş. Önce sol (veya sağ) bacağı yukarı kaldırın. Birkaç saniye oyalanırlar ve bacağını indirerek geri dönerler. Diğer bacak için aynı hareketleri tekrarlayın. 10 tekrarlı 3 döngü yapmak yeterlidir.
3. Sırtüstü pozisyondan, sağ bacağınızı yukarı doğru uzatın ve kalçada bir gerginlik hissi olacak şekilde gerin. Sol bacak için egzersizleri tekrarlayın. 15 tekrardan oluşan üç döngü yapın.
4. Karnınızın üstüne yatarak kollarınızı yanlara doğru açın. Alternatif olarak bir bacağınızı kaldırın, aynı anda parmağınızı yukarı doğru uzatın. 10 egzersizden oluşan iki döngü gerçekleştirilir.
5. Akciğerler yapın. Standdan düz, eller kemerde, ayaklar öne doğru geniş bir adım atıp öne doğru bacağına yaslanarak oturuyor. Bu pozisyonda 10-20 saniye sabitlemeniz ve sonra geri dönmeniz gerekiyor. Diğer bacak için de aynısını yapın. 5-10 kez tekrarlayın.
6. Ağız kavgası. Düz durur, bacaklar hafifçe ayrılır, başın arkasındaki kilitteki eller yavaşça çömelmeye başlarken, baldırlar gergindir. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Döngü ve 2-3 döngü başına 5-10 tekrar yapın.
7. Eller ve dizler üzerinde ayakta dururken, sağ veya sol bacağı kaldırırlar ve ardından orijinal pozisyonlarına geri dönerler. 10'a kadar tekrar yapın. Hem düz bir bacağı hem de bükülmüş bir bacağı 90 derecelik bir açıyla kaldırabilirsiniz.
8. Machi. Ayakta omuz genişliğinde açık, eller belde, düz bir bacakla sırayla ileri geri, sonra yana doğru 5-10 salıncak yapın.
9. Ayrıca günde birkaç dakika ip atlamanız önerilir.
10. Eksik bir çömelme ile ayak parmaklarını kaldırıp dizleri açarak birleştirebilirsiniz. Bu sözde plie çömelmesi.

En popüler başlık makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşından büyükler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

Masaj

Masaj prosedürü, düzenli olarak ve özellikle badem veya portakal yağı, yosun kreması gibi besleyici formülasyonlar kullanıldığında çok etkilidir. Bu amaçla özel bir masaj eldiveni satın almanız tavsiye edilir.

Uygulama tekniği: Bir daire içinde, bir miktar basınçla gerçekleştirilen yumuşak hareketler.

Önlükler

1. Bir kasede esmer şekeri (deniz tuzu ile değiştirebilirsiniz), çekilmiş kahveyi ve masaj yağını karıştırın... Zeytin, dulavratotu, şeftali, badem gibi herhangi bir kozmetik ürünü alın. Bileşenlerin kombinasyonu, kütle çok sıvı olmayacak ve çok kalın olmayacak şekilde seçilir, daha sonra kütleyi bir naylon çorap içine koymalı ve bu cihazı, çatlaklar alanında cilt üzerinde 10 dakika sürmek için kullanmalısınız, fırçayı cilde sürün. Daha sonra karışımın geri kalanı duşta yıkanır. Ovmayı haftada üç kez uygularsanız, etki 2 hafta içinde görülebilir.
2. Bir sonraki ovma deniz tuzu, gliserin ve baldan yapılır. 1 çay kaşığı almalısın. bal, gliserin ve 0,5 çay kaşığı. deniz tuzu. Tüm bileşenler iyice karıştırılmalı ve bu bileşimle ciltte çatlaklarla ovulmalıdır. Bu prosedürü 5 dakika uyguladıktan sonra, bileşimi duşta bir bezle yıkamak gerekir. Çare, özellikle bu prosedür sabah ve akşam duşu ile günde iki kez yapılırsa etkilidir.
3. Kışın mandalina kabuğuna dayalı bir kese yapabilirsiniz. Mandalina kabuğunu küçük parçalara ayırın, bir blendere koyun ve küçük havuçları parçalara ayırın. 4 yemek kaşığı dökün. zeytinyağı ve kalın bir kütle oluşana kadar her şeyi bir blender ile karıştırın. Uygulamadan önce cilt suyla nemlendirilmeli ve ardından bileşim ovulmalıdır. Çatlaklara birkaç dakika masaj yaptıktan sonra, bileşimi akan ılık suyla çıkarın ve bir nemlendirici uygulayın.
4. Başka bir fırçalama, evde her zaman bulunan tamamen basit malzemelerden yapılır. 100 gr şeker, tuz ve bitkisel yağa ihtiyacınız olacak. Tüm malzemeler karıştırılmalı ve kalçaya sürülmelidir. 10 dakika sonra ürünü durulayın, cildi bir havluyla kurulayın ve nemlendirici uygulayın.
5. Kahve cildi tonlar ve parlatır. Hazırlamak için 100 gr öğütülmüş kahve almanız ve bir yulaf lapası elde etmek için kaynar suyla (100 ml) demlemeniz gerekir. Hareketsiz kahveyi kullanabilirsiniz, ancak tasarruf etmemek daha iyidir. Kahve kütlesine 5 damla eklenir. portakal esansiyel yağı ve 50 ml zeytinyağı. Kompozisyon, kalçalara masaj yapmak için kullanılır. Uygulamadan sonra cilde nemlendirici sürün.

• Kahve ile diğer fırçalamalar yapılabilir. İşte başka bir örnek. 4 yemek kaşığı karıştırın. çekilmiş kahve ve 1 çay kaşığı. tarçın, badem veya zeytinyağı gibi 30 ml kozmetik yağ ekleyin, birkaç damla greyfurt esansiyel yağı damlatın.
• Eşit oranlarda mavi kil tozu ve öğütülmüş kahve alın. Karışıma maden suyu ekleyerek kremsi bir kıvam elde edin.

Kremler

1. Mumiyo'dan bir krem ​​hazırlamak için sıvı bir bileşim gereklidir. Ama bulamazsanız, haplarla idare edebilirsiniz. Mumiyo tableti ezmek, su ve 1 çay kaşığı karıştırmak gerekir. krem. Yağlı bir kıvam almalısınız. Kompozisyon, emilene kadar hasarlı cilde sürülür. Bu ürün, çatlakların neredeyse görünmez olmasına yardımcı olur. Kremi günlük kullanmalısınız. Karışımın geri kalanı buzdolabında 7 gün saklanır.
2. Mumiyo ile kremasız bir ürün de hazırlayabilirsiniz, daha sonra sadece tablet (2-3 adet) ve su kullanılır. Ayrıca gül yağı (1 çorba kaşığı) ekleyebilirsiniz. Krem masaj için kullanılır.
3. 5-6 adet karahindiba yaprağı ve 3 alt aloe yaprağı bir karıştırıcıda öğütülür. Daha sonra bu karışıma yulaf ezmesinden yapılmış 50 gr un ve 80 ml zeytinyağı ekleyin. Kompozisyon homojen bir kıvama gelene kadar karıştırılmalı ve 15 dakika boyunca çatlaklarla cilde sürülmeli, ardından ılık suyla yıkanmalıdır. Kompozisyonun raf ömrü 3 günden fazla değildir.
4. Badyagi kremi şu şekilde hazırlanır: belirli bir miktar badyagi tozu alın ve% 3 hidrojen peroksit ile seyreltin, böylece bir yulaf lapası elde edilir. Kompozisyon, cilde zarar vermemek için bir eldiven giyildikten sonra elle uygulanır ve çatlaklara masaj yapılır. 5 dakika hafif bir masaj yaptıktan sonra karışımı 15 dakika daha ciltte bırakın ve ardından durulayın.

Çatlaklar için maskeler

Bir maya maskesi, kalçanızdaki çatlakları daha az fark edilir hale getirecektir. Besleyici etkisi vardır, tonları vardır, cildi daha yumuşak ve ipeksi yapar. 15 g maya 100 ml ısıtılmış kremaya dökülür, karıştırılır ve maya çalışmaya başlayana kadar ılık bir yerde bırakılır: yüzeyde kalıcı bir köpük belirir.

Daha sonra karışıma önceden su banyosunda eritilmiş 50 g bal ekleyin, cildi çatlaklarla karıştırın ve işleyin. 30 dakika bekletin, sonra suyla yıkayın ve cildi bir havluyla kurulayın.

Zencefil maskesi cildi tahriş eder, bu da kan akışını artırır, bu da cildin yenilenmesinin hızlandığı anlamına gelir. sonuç olarak çatlaklar yumuşatılır.

Zencefil kaşıntı ve yanmaya neden olabileceğinden, alerjik bir reaksiyon için ön test yapmanız gerekir.

Bir kapta 30 gr beyaz kil tozu, zencefil tozu (30 gr) ve maden suyu (100 ml) karıştırılır. Tüm malzemeler karıştırılır ve çatlaklara uygulanır. 15-20 dakika dayanın ve sonra suyla yıkayın.Cildi bir havluyla kurulayın ve nemlendirici uygulayın.

Sarar

Alt kısımdaki çatlaklardan kurtulmak ve cildi nemlendirmek için, sarma için bir kitle hazırlamalısınız (hangisini aşağıda seçebilirsiniz).

Tariflerden birine göre, 50 gr kakao yağı ve 80 gr bal almanız gerekir. Kütleyi eritmek için bir buhar banyosu hazırlayın. Yağ sıvı hale geldiğinde 40 dereceye kadar soğutulmalı ve bal eklenmelidir. Daha sonra bileşenler karıştırılır ve daha önce fırçalanmış kalçaya uygulanır.

Yukarıdan, uygulanan bileşim bir film ile sarılır, tüylü bir şala sarılır veya ılık bir örtü ile kaplanır. 40 dakika sonra bileşim yıkanır. 10 sarma seansı ile iyi bir sonuç alınabilir.

Uzmanlar ayrıca mavi kil sargısı yapmayı da tavsiye ediyorlar. Kil tozu, kremsi bir kıvama gelene kadar su ile seyreltilmelidir. 2 yemek kaşığı almak yeterlidir. kil. Deriye sürülen macun streç film ile kaplanmalı ve sıcak bir şeye sarılmalıdır.

Başka bir tarife göre sızma zeytinyağını bir su banyosunda ısıtmanız ve sarmak için kullanmanız gerekir. 2 yemek kaşığı karıştırırsanız, papadaki çatlaklardan gelen kompozisyon ortaya çıkacaktır. zeytinyağı veya bitkisel yağ ve 2-3 damla. herhangi bir ruhani.

Yağa normal ev yapımı veya ticari elma sirkesi de ekleyebilirsiniz. Eşit oranlarda karıştırın.

Yukarıdaki formülasyonların tümü aynı şekilde kullanılır:

1. Önce duş alın ve cildi fırçalayın.
2. Daha sonra kompozisyon kalçalara ve uyluklara dağıtılır.
3. Tedavi edilen alanı streç filmle sarın ve sıcak tutan giysiler giyin.
4. Bir battaniyeyle örtülü 40-60 dakika yatarlar.

Sargıların kontrendikasyonları vardır:

• kardiyovasküler hastalıklar;
• varisli damarlar;
• hamilelik ve emzirme dönemi;
• bileşimin bileşenlerine alerji;
• sıcaklık;
• cilt hastalıkları;
• enfeksiyon;
• kanserli tümörler;
• endokrin hastalıkları.

Yağ uygulaması

Uçucu yağlar, kalçalarda yeni ortaya çıkan çatlaklardan kurtulmak için harikadır (konsantre yağlar cilde uygulanmaması gerektiğinden, bunları baz yağ ile seyreltmeniz gerekir).

Örneğin, bu karışım iyi çalışıyor:

1. 3 yemek kaşığı kozmetik yağ (baz) + 2 damla. lavanta, portakal, sardunya (neroli) yağları.
2. 9 yemek kaşığı zeytinyağı (baz) + 1 yemek kaşığı. buğday tohumu yağı + 10 damla. gül uçucu yağı.

Çatlakları yağ karışımları ile aktif olarak ovalamak gerekir.

Çatlaklar beyaza döndüyse, diğer formülasyonlar hazırlanmalıdır:

• 2 damla lavanta yağı + 2 damla portakal yağı + 2 damla petitgrain yağı + 1 damla lemette + 1 kapak. neroli - tüm bu uçucu yağlar 30 ml buğday tohumu yağına eklenmelidir.

Bir su banyosunda 70 kg hindistancevizi yağı ve aynı miktarda shea yağı eritin. Bileşenler kuvvetlice karıştırılır, 70 mg jojoba yağı eklenir. Ardından 10 damla damlatılır. Neroli, mandalina ve lavanta uçucu yağlarından yapılan yağ karışımı, 20 damla. hint yağı, 7 damla A vitamini ve 7 damla. E vitamini Eritilen bileşim tahta bir spatula ile dövülür. Çatlaklara sürülmelidir.

Hamamlar

Maskeler, vücut sargıları ve diğer prosedürlere ek olarak banyo yapılması önerilir. Örneğin, banyoya deniz tuzu ve birkaç damla ardıç, nane, lavanta esansiyel yağları ekleyebilirsiniz.

Yağ yerine, şifalı otlardan - lavanta ve nergis eşit oranlarda bir kaynatma yapabilirsiniz.... Banyo süresi 15 ile 20 dakika arasında değişmektedir. Her iki günde bir bu tür banyoları yapmak gerekir. Ayrıca hamamlar hareketsiz, yani hareketsiz olmalıdır. tamamen onların içine dalmış değiller.

Soğuk ve sıcak duş

Kontrastlı duş cilt tonunu iyileştirir, kandaki mikro dolaşımı harekete geçirir ve metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur. Günlük alınmalıdır. İlk olarak, duş akışını çatlak bölgesine yönlendirin. Sıcak su soğuk olarak değiştirilir ve böylece değiştirilir. Ben her zaman soğuk suyla bitiririm.

Alt kısımdaki çatlakları daha az görünür yapmak zordur ve bunlardan tamamen kurtulmak daha da zordur.Uzun süredir devam eden çatlaklar bağ dokusunun izleri olduğundan, bunu ev ilaçlarıyla yapmak her zaman mümkün değildir. Her durumda, karmaşık ve sistematik tedavi mükemmel sonuçlar verir.

Papa üzerindeki çatlaklardan nasıl kurtulacağına dair video

Neden ortaya çıkıyorlar ve papadaki çatlakları nasıl kaldıracaklar:

Çatlaklardan ve çatlaklardan nasıl kurtulurum:

https://www.youtube.com/watch?v=p17zNYItX2E