Zayıflama karın masajı. Vakum kutuları nasıl yapılır. Video

Masaj, karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak ve belin daha belirgin olmasını sağlamak için kullanılır. Hem salonda hem de evde yapılabilir.

İşlem sırasında çeşitli teknikler kullanılabilir. Seansa başlamadan önce kontrendikasyon olmadığından emin olmak önemlidir. Aksi takdirde hareket sağlığa zararlı olabilir. Daha etkili kilo kaybı için uzmanlar ayrıca diyetinizi ve egzersizinizi izlemenizi önerir.

Kilo kaybı için göbek masajı endikasyonları

Yağ yakmak istediğiniz sorunlu bölgeye göre belirli bir masaj tekniğinde seçiminizi durdurmaya değer. Vücudun, birikintilerin görünümüne en duyarlı olan birkaç kısmı vardır. Bunların arasında kalçalar, yanlar ve karın vardır.

Zayıflama karın masajı aşağıdakiler için endikedir:

• selülit;
• değişen derecelerde obezite;
• kabızlık ve diğer gastrointestinal problemler;
• kas tonusunda azalma;
• hemoroid;
• şişkinlik;
• bağırsak tıkanıklığı;
• küçük pelviste durgun süreçler;
• prostatit;
• yapışkan işlemler;
• fıtık;

  

• diskinezi;
• kısırlık;
• bağırsak atonisi;
• dikmek.
• sedanter yaşam tarzı;
• Stresli durumlar;
• deri çatlağı;
• iç organların ihmal edilmesi veya yer değiştirmesi;
• yara izleri;
• yara izleri;
• nevrozlar;
• düzensiz adet döngüsü;
• dengesiz beslenme.

Yağ dokusunun çok kolaylaştığını anlamak. Yüzey elastikiyeti büyük ölçüde azalır. Esneklik ne kadar kötü olursa, bölgeyi çözmek için o kadar fazla zaman ve çaba gerekir. Masaj tekniğinin seçimi sorunun ihmal edilmesine bağlıdır. Bununla belirlemek için sorunlu bölgedeki cildi hafifçe çekmek ve yağ kalınlığını değerlendirmek yeterlidir.

Selülitin ortaya çıkması, bir prosedür sürecine duyulan ihtiyacın bir işaretidir. Lenfatik sıvının çıkışının ihlali nedeniyle oluşur. Deri yapısını değiştirir.

Engebeli hale gelir ve esnekliğini kaybeder. Masaj hareketleri durgunluğun kırılmasına yardımcı olacaktır. Bu tür bir sorunun sadece aşırı kilo ile ortaya çıkmayabileceğini hesaba katmak önemlidir. Kusur, düşük kilolu kişilerde bile ortaya çıkar.

Kilo kaybı için göbek masajının faydaları

Karın masaj hareketlerinin özel bir etkisi vardır. Yağ dokusu üzerindeki mekanik etki, bel bölgesindeki birikintilerini azaltır.

Zayıflama karın masajının olumlu özellikleri vardır:

• ölü cilt hücrelerinin yumuşatılması ve pul pul dökülmesi;
• hücrelerin oksijenle doygunluğu;
• basının kaslarını güçlendirmek;
• zarif bir bel oluşumu;
• şeklin dış hatlarını iyileştirmek;
• bağırsakların uyarılması;
• kapağın elastik ve esnek hale getirilmesi;
• toksinlerin ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması;
• metabolizmanın hızlanması;
• stresten kurtulmak;
• yağ bezlerinin restorasyonu;
• vücut yağının yakılması;
• kan dolaşımının ve lenf çıkışının normalleşmesi;
• selülite karşı mücadele;
• bağışıklığı güçlendirmek.
• sindirim sisteminin iyileştirilmesi.

Prosedüre nasıl hazırlanılır

İstenilen sonucu elde etmek için seansa başlamadan önce hazırlık yapılması önemlidir.Aç karnına masaj yapamazsınız, ancak işlemden önce kendinizi doyurmanız önerilmez.

Atıştırmalık ve çay içmek en iyisidir. Mesanenizi ve bağırsaklarınızı boşaltmanız da önemlidir. Hasta kabızsa lavman verilmelidir. Sindirim sistemini hazırlamak, süreçte rahatsız edici hislerden kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Bir seans sırasında hoş bir atmosfer yaratmak için sakin bir iç mekana sahip bir oda seçmeniz gerekir. Odadaki aydınlatma parlak olmamalıdır. Keskin kokulu tütsü çubukları ve uçucu yağları kullanmaktan kaçınmanız önerilir. Rahat bir kanepe veya kanepenin yanı sıra sakin müzik de mümkün olduğunca rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Zayıflama göbek masajının bir takım kuralları vardır:

• eller iyice dezenfekte edilir;
• işlemde özel bir krem ​​veya yağ kullanılır;
• seans hafif vuruşlarla başlar;
• mide saat yönünde masaj yapılır;
• hareketler yavaş bir hızda yavaşça gerçekleştirilir;
• rahatsızlık olursa, masaj hemen tamamlanır;
• işlem günlük olarak 15-20 dakika süreyle yapılır.

Prosedürün doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı ile birleştirilmesi, sonuçların daha hızlı alınmasına yardımcı olacaktır.

Kilo verme ve uygulama teknikleri için göbek masajı çeşitleri

Karın üzerinde kilo vermek için bir veya birkaç masaj tekniği kullanılabilir. Her türün kendi uygulama özellikleri vardır.

Etkili zayıflama prosedürleri çeşitleri tabloda sunulmuştur:

Koparıldı

Bu masaj türü sadece ana masaj olarak değil, aynı zamanda bir başkasıyla birlikte kullanılır. Yoğurma kasları ve yağ birikintileri kıstırma hareketi altında gerçekleşir. Kilo verme süreci, kan dolaşımının uyarılması ve lipit doku hücrelerinin yok edilmesinden kaynaklanmaktadır.

Yürütme talimatları:

1. Cilt iyi temizlenmeli, masaj yağı veya zayıflama kremi sürülmelidir.
2. Kanepeye veya kanepeye uzanın. Tüm vücudunuzu maksimum düzeyde gevşetmek önemlidir.
3. Sorunlu bölgeden bir kat deri alın ve cilde yavaşça dokunarak hafif bir karıncalanma yapmaya başlayın. Tarafların da ilgiye ihtiyacı var. Hareket saat yönünde yapılmalıdır.
4. Her yeni tekrarda masaj daha yoğun yapılmalıdır.
5. Bir daire içinde birkaç tekrar yaptıktan sonra yönünüzü değiştirin.
6. Sıkışmalar omurga boyunca dikey olarak gerçekleştirilir.
7. Seansın sonunda sert bir masaj eldiveni veya normal bir havluyla cilt ovulur.

İşlem sırasında uygulama yapılacak yüzey hafif kırmızıya dönmelidir. Morluk olmamalıdır. Bir aylık kurstan sonra, gelişmeler göze çarpacak. Karın kasları sıkılaşacak, bel incelecek, cilt sıkılaşacaktır.

Konserve

Vakum olarak da adlandırılır. Deri altı yağ ile mücadele amaçlıdır. Sonuç, teneke kutu ve çevre arasında bir basınç farkı oluşturarak elde edilir. Prosedür için, çapı 4 ila 6 arasında olabilen 2 kavanoz gerekir. Cam, kauçuk ve silikon kutular eczanelerde satılmaktadır. Eşit derecede etkilidirler, böylece herhangi birini seçebilirsiniz.

Başlamadan önce cildi hazırlamanız gerekir. 5-7 dakika içinde. selülit önleyici bir madde veya masaj yağı uygulanır. Ayrıca bir uçucu yağ karışımı da kullanabilirsiniz. Herhangi bir baz bitkisel yağa 5 ila 10 damla ekleyin. Yalnızca önceden ısıtılmış bir yüzeyle çalışabilirsiniz. Bunu yapmak için biraz sıkıştırın, vurun veya öğütün.

Yağsız teneke kutu kullanmamalısınız. Kenarlarına yağ sürülür ve göbeğin her iki tarafından emilir. Uzmanlar, karın merkezine herhangi bir etki olmaması gerektiği konusunda uyarıyor.Teneke kutunun içindeki kıvrım 1 cm'den az olmamalıdır Masaj, teneke kutular saat yönünde hareket ettirilerek 5 dakika süreyle yapılır. Dahası, hareket zikzak hale gelir. 3 dakika yeter.

Kutular çıkarıldıktan sonra cilde selülit önleyici krem ​​sürülür. İlk 15 dakika önerilir. masajı tamamladıktan sonra rahat bir şekilde uzanın. Sürecin oldukça acı verici olduğu unutulmamalıdır. Cilt bu tür agresif etkilere alışmalıdır.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

Su

Prosedür, kendi başınıza gerçekleştirilecek kadar basittir. Her gün sabah duşunuzdan önce bu masajı yapmanız gerekir. Kan dolaşımını hızlandırmak ve lenf akışını uyarmak için işlemdeki suyun sıcaklığının değiştirilmesi önerilir.

Karnı zayıflatmak için hidromasajın adım adım uygulanması:

1. Ilık suyla başlayın. Jet 15 cm mesafeden cilde yönlendirilir Hareketler dairesel olmalıdır.
2. Eylem devam ediyor, ancak şimdi su basıncı arttı.
3. Sıcaklık yaklaşık 5 derece azaltılır. 30 saniye içinde Sorunlu bölgeye masaj yapın.
4. Basınç daha az yapılır ve su daha sıcaktır.
5. 2 dakika sonra, akış kafası ve sıcaklık iki kez daha değiştirilir.
6. Seansın sonu soğuk suda olmalıdır.

En iyi etki için, işlem sırasında cildi bir lif kabağı veya özel bir fırça ile ovalayabilirsiniz. Duştan sonra, tedavi edilen bölge bir havluyla iyice ısıtılmalıdır. Sonra 1 saat dışarı çıkmayın.

Selülit önleyici

Etki yalnızca yağ dokusuna yöneliktir. Organlara baskı yapmak, yüzeye kuvvetlice tokatlamak ve işlem için geniş alanlar almak yasaktır. Viseral yağ, bu tür masajlara uygun değildir.

Teknoloji aşağıdaki gibidir:

1. Mide yavaşça saat yönünde ve saat yönünün tersine okşar. Her yönde 15 defa yeterli.
2. Cilt masaj yapılarak 2 dakika yoğurulur.
3. Avuç içleri birbirine katlanır ve bir kat deri kaplar.
4. Sorunlu alan yuvarlanma hareketleri ile tedavi edilir.
5. Bu tür masaj sürtünmesi, testere olarak kullanılır.
6. Parmak eklemleri ve avuç içi ile hafifçe vurun.
7. Yukarıdan aşağıya, küçük cilt kıvrımlarını yakalar ve onları sıralar.
8. Kıstırma benzeri hareketler gerçekleştirilir.
9. Sonunda, tedavi edilen bölgeye vurun ve selülit önleyici bir krem ​​sürün.

Manuel masajın etkinliği, uygulamasının düzenliliğine bağlıdır. Bu süreçte damarlar ve kılcal damarlar zarar görebilir, bu nedenle etki yumuşak ve yumuşak olmalıdır.

Bal

Masaj için kimyasal katkı maddesi içermeyen doğal bal kullanmalısınız. Cilt üzerinde güçlü bir etkisi olduğu için seans rahatsız edici olabilir ve morluklar bırakabilir. Hematomların emilmesinden sonra yüzey elastik ve pürüzsüz olacaktır.

Ana adımlar:

1. 10 damla herhangi bir uçucu yağ, 2 çay kaşığı ile karıştırılır. bal. Ürün sıvı olmalıdır. Şeker kaplı ise su banyosunda eritilmelidir.
2. Elde edilen karışım 37 dereceye ısıtılır.
3. Avuç içlerini bal kütlesine batırın ve hafifçe bastırarak mideye bastırın. Keskin bir hareketle ellerinizi deriden ayırın. Bir tıklama sesi duyulmalıdır. Eylemler 15 dakika boyunca tekrarlanır.
4. Hareketin yerini hafif okşama alır. Okşayarak değiştirilirler.

Lenfatik drenaj

Bu masaj vücuttaki fazla sıvı, toksin ve zararlı maddeleri uzaklaştırır. Kurs boyunca, hücreler ve dokular besinlerle doyurulur ve genitoüriner ve sindirim sisteminin organları iyileştirilir. Prosedür için uzanmanız ve dizlerinizi bükmeniz gerekir. Sonra, midenizi çekerek derin bir nefes alın ve nefes verin.

Adım adım yürütme:

1. Göbek bölgesine parmaklarınızla saat yönünde masaj yaparak hareket yarıçapını artırın.
2. Dairesel bir hareketle karın ortasından yanlara doğru gidin.
3. Parmak uçlarınızla cildi nazikçe okşayarak masajı bitirin.

Nokta

Akupresür tekniği, Asya ülkelerinden Avrupa ülkelerine girdi. Teknik Tibet, Japon, Tayland ve Çin halk şifacıları tarafından insanları hastalıklardan iyileştirmek için kullanıldı.

Modern dünyada kilo kaybı için Çin yaklaşımı kullanılmaktadır. İnsan vücudunun biyolojik olarak aktif noktaları üzerindeki etki, dolaşım, boşaltım ve sindirim sistemlerinin işleyişini iyileştirir. Karın, 2'si eşleşmemiş ve 12'si eşleşmiş 14 bölgeye sahiptir.

Yatarken kendi kendine masaj yapılmalıdır. Bu durumda bacaklar bükülmelidir. Aktif noktalar, orta ve baş parmak uçlarından etkilenir. Çaba ölçülü olarak uygulanmalıdır.

Güçlü ve zayıf olması gerekmez. İşlemde yardımcı malzeme olarak ısıtılmış bir yağ karışımı kullanılır. Kayısı veya portakal esteri ve bitkisel yağ içerir. Noktalar arasındaki mesafe, başparmağın falanksının genişliği olan tsun'a eşittir.

Zayıflama masajı işleminin süresi maksimum 1,5 saattir. Resepsiyon sayısı azaltılırsa süre önemli ölçüde azalacaktır. Bölgeler üzerindeki etki süreci aşamalar halinde gerçekleştirilir. İlk aşama, birbirini izleyen 25 gün boyunca günlük bir prosedür gerçekleştirmektir. İkincisi - 7 gün ara ile 2 hafta içinde. Üçüncü - 30 günde 4 kez.

Oturum algoritması:

1. Her iki el de bele indirilerek sorunlu bölgeyi ısıtır ve gevşetir.
2. 1 dakika içinde göbek bölgesine orta parmakla saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapılır. Tekniği ters yönde tekrarlayın.
3. Karın merkezinden başparmağın 2 genişliğindeki falanks farklı yönlerde yatay olarak uzanır.
4. Noktalara en az 20 dakika basmak gerekir. zamanla.
5. Tedavi edilen alandan aşağı ve yukarı birbirine paralel 2 görsel çizgi çizin. Yanlarında, baş parmaklarınızla hafifçe vurun.
6. Yüzeye biraz bastırarak, parmaklarınızla göbeğin etrafına yüksek bir sekiz çizin. Hareket 15 defa tekrarlanır.
7. Göbekten yukarı doğru 5 tsun ve sağa 0,5 tsun ile geri çekiliyorlar. Nokta 60 saniye boyunca basılır.

Kilo kaybı için göbek masajı algoritması

Karın hızlı kilo kaybı için vakumlu masaj türü çok uygundur. Tamamlamak için özel silikon kutular almanız gerekir. Bunları şehirdeki herhangi bir eczanede dönüştürebilirsiniz. Ucuzdurlar ve uzun süre dayanırlar. 50 mm çapındaki takımları tercih etmek en iyisidir. 1-2 kutu yeterli.

İşlemin süresi 5 ile 7 dakika arasında değişmektedir. Masaj bitiminde örtülü olarak 15 dakika yatılması önerilir. İşlemden sonra morluk ve morarma kalabilir. Süreç acı verici ama hızlı. Vücudun rahatsızlığa alışması için birkaç seans yeterlidir.

Vakum masajının kontrendikasyonları vardır. Varisli damarlar ile yapılamaz. İşlemden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Kilo kaybı için göbek masajı süresi

Hangi tip masaj seçilirse seçilsin, prosedürün etkinliği programa bağlıdır. Düzenli olarak yapılması tavsiye edilir. Seans süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Masaj süresi 1.5 ila 2 ay arasında değişen kurslarda yapılır.

Kilo kaybı ve kontrendikasyonlar için göbek masajının zararı

Masajın bir takım kontrendikasyonları vardır ve insan sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle, prosedürün neye yol açabileceğini bilmek önemlidir.

Kilo kaybı için göbek masajı, aşağıdaki durumlarda kişilerde kontrendikedir:

• Herhangi bir zamanda hamilelik.
• Emzirme.
• Akut aşamada gastrointestinal sistem hastalıkları.
• Taş birikintileri.
• İyi huylu ve kötü huylu tümörler.
• Şiddetli bulaşıcı hastalıklar.
• Ciltte hasar.
• Tüberküloz.
• Cilt hastalıkları.
• Zayıf kan pıhtılaşması.
• Doğumdan sonra iyileşme süresi.
• Peptik ülser hastalığı.
• Tromboz.
• Kardiyovasküler sistemin işleyişiyle ilgili sorunlar.

Her zaman yorucu diyetlerin kullanılması, oruç tutmak ve spor kulüplerine düzenli ziyaretler istenen sonucu vermez. Daha sonra kilo kaybı için göbek masajı kurtarmaya gelir. Doğru seçilmiş uygulama tekniği ve düzenli egzersiz, figürün kısa sürede iyi duruma gelmesine yardımcı olacaktır.

Yazar: Pronina Marina

Makale tasarımı: Mila Friedan

Zayıflama göbek masajı videosu

Göbek zayıflama masajı nasıl yapılır: