Boyun ve omuz ve sırt masajı. Hangisi daha iyi: makara, tahta, kemer, elektrik

Masaj salonunu ziyaret etme imkanı olmayanlar için boyun, omuz, sırt masajı mükemmel bir seçimdir. İhtiyaçlarınıza göre seçebileceğiniz kullanışlı bir cihaz, kas gerginliğini gidermeye, duruşunuzu iyileştirmeye ve omurga hastalıklarında ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olur.

Bir masaj satın almadan önce bir doktora danışmanız önerilir - bu, yalnızca uygun bir model seçmenize değil, aynı zamanda sağlık için de en yararlı olanı seçmenize yardımcı olacaktır.

Boyun, omuz ve sırt masajı kullanımında endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Masaj cihazları sırt hastalıklarını tedavi etmek ve önlemek için kullanılır ve bunları satın almak için reçete gerekmez - herkes karşılayabilir.

Hareketsiz ya da tam tersi sürekli ayakta durmayı gerektiren işler için evde ya da işte bir masaj yaptırmak yararlıdır. Sabahları ve işten sonraki günlük tedaviler, kendinizi iyi hissetmenize ve omurga üzerindeki istenmeyen etkilerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Doktor, aşağıdaki durumlarda bir masaj aletinin kullanımını önerebilir:

• omurgada güçlü bir profesyonel yük ile;
• sırt kas tonusunda azalma;
• yatak istirahatinin sonuçları;
• sırt ve bacak yaralanmalarından sonra rehabilitasyon;
• herhangi bir orijinli omurgada ağrı;
• osteokondroz;
• skolyoz;
• intervertebral fıtık.

Omurga hastalıkları için, masaj aleti sadece alevlenmeleri önlemek için remisyonda kullanılır. Sırttaki kan dolaşımını iyileştirir, kasları uyarır ve güçlendirir. Ancak masaj aletinin kullanılamayacağı koşullar vardır.

Bunlar arasında cihazın kötüleştirebileceği deri lezyonları, tedavi edilmemiş omurga yaralanmaları, omurganın akut ve kronik enflamatuar hastalıkları bulunur. Bu gibi durumlarda, fizyoterapi odasında tıbbi prosedürler reçete edilir.

Ayrıca, kalp, solunum sistemi, böbrekler, karaciğer, sinir sistemi gibi ciddi patolojiler için masaj cihazları kullanamazsınız - bunların kullanımı hastanın sağlığını tahmin edilemeyecek şekilde etkileyebilir.

Boyun masajı nasıl çalışır ve etkinliği

Cihazın çalışması, lokal tahriş edici etkiye dayanmaktadır. Hastanın vücudunu saran metal, ahşap, plastik veya seramik öğeler kullanılarak elde edilir. Bazı masaj modelleri, terapötik ve profilaktik etkiyi artıran ek ısıtma ile donatılmıştır.

Katı elemanlar cilde zarar vermeden ancak kasların üst tabakasına bastırılarak yuvarlanır. Bundan dolayı sinir uçları tahriş olur ve kan dolaşımı artar. Sırt ve boyun kaslarına daha fazla arteryel kan akar, venöz kan daha iyi akar, ödem olasılığı azalır, oksijen ve besin arzı artar.

Kaslar strese karşı daha dirençli hale gelir... Masaj cihazı ısıtma ile güçlendirilmişse, masaj etkisine ısı etkisi eklenir. Kan dolaşımını ve küçük sinir uçlarını uyarır.Ağrıyı dindirir, masaj etkisini artırır ve kas gevşemesini destekler.

Servikal yaka bölgesi için masaj aletleri özel olarak küçük boyutludur ve etkileri çok naziktir - servikal bölge en hassas olanıdır, en çok sinir uçlarını ve kan damarlarını içerir ve zarar görme riski omurganın diğer bölümlerinden daha yüksektir.

Tasarım türüne, işlevselliğe göre masaj türleri. En iyi modellerin isimleri, fiyatları

Boyun, omuz ve sırt masajı farklı bir tasarıma sahip olabilir ve hasta için daha rahat olacak olanı seçmeniz gerekir. Temel fark, yapısal elemanların mekanik olarak mı yoksa elektrikle mi çalıştırıldığıdır. Mekanik masajlar insan vücudu ile temas halinde aktive olur.

Sert veya yumuşak malzemelerden ortak bir taban üzerine oturtulmuş ve ayrıca hareket sırasında masaj etkisi olan pelerin şeklinde yapılmış makaralar şeklinde olabilirler. Tüm bu cihazların avantajı kullanım kolaylığı ve maliyet etkinliğidir.

Elektrikli masajlar, sahibinden herhangi bir çaba gerektirmez ve ayrıca ısı yayıcılarla donatılmıştır.

Elektrikli cihazlar, herhangi bir alan veya özel cihazlar için kullanılabilen bir silindir masajı şeklinde yapılabilir - pelerinler, eşarplar, sandalyeler. Farklı masaj modelleri farklı amaçlar için tasarlanmıştır ve her birinin kendine özgü özellikleri vardır.

Sırt Masaj Kemeri

Bu masaj aletinin ana aktif kuvveti, silindirler ve vurmalı mekanizmalardır. Dönmelerini ve titreşmelerini sağlayan tek bir çerçeve üzerine monte edilmişlerdir. Tüm elemanlar, pil gerektiren bir elektrik motoruyla çalıştırılır. Dış kumaş, kullanım kolaylığı ve yapıyı kirlenmeden korumak için kullanılır.

Velcro, sabitleme kolaylığı için sağlanmıştır, ayrıca genişliği ayarlamanıza da olanak tanır. Kemerin temel amacı bele masaj yapmak ve ısıtmaktır, ancak bazı modeller bacakları, göğsü, boynu ve kolları ısıtacak şekilde uyarlanabilir. Bunun için özel ayarlar ve ayarlanabilir Velcro sağlanır.

En kullanışlı ve bilinen modeller:

• Evde Sağlık M141 - bu kayış elektrik şebekesinden beslenir, bu nedenle evde pil kapasitesi konusunda endişelenmeden günde birkaç seans yapabilirsiniz. Ancak bu, onu doğada kullanmayı mümkün kılmaz. Sadece sırt için kullanmanıza izin veren ayarlanabilir Velcro kayışları vardır. İş yoğunluğu ayarlanabilir - 5 mod vardır. Gereksiz maruz kalmayı önlemek için, 25 dakikalık çalışmadan sonra otomatik kapanma sağlanır. Ortalama fiyat - 3000 ruble.
• Beurer EM38 - düzensiz egzersiz kemeri. Pille çalışır, uygun şekilde yerleştirilmiş prizler konusunda endişelenmeden dışarıda veya her zaman kullanılabilir. Ek olarak, ağrı ve hipoterminin etkileriyle başa çıkmanıza izin veren bir kızılötesi yayıcı vardır. Ortalama fiyat 3500 ruble.
• HANSUN HS111 - en fazla sayıda mod ile ayarlanabilir masaj. Vücudun herhangi bir bölgesinde çalışmak için genişlik olarak ayarlanabilir. Pille çalışır, 4 çalışma moduna sahiptir. Başlıca avantajı, sadece sırtta değil aynı zamanda omuzlarda, boyunda, bacaklarda ve kollarda kullanıldığında başarıya ulaşmanızı sağlayan çok yönlülüktür. Ortalama fiyat 4500 ruble.

Kemerler çok yönlü olduğundan ve vücudun herhangi bir yerinde kullanılabildiğinden, böyle bir tasarıma sahip olmak zor değil ve dahası.

Cape Masajı

Pelerin çalışma prensibi kayışa benzer - iyileştirici etki, bir elektrik motoru ve bir ısıtma elemanı tarafından tahrik edilen silindirler tarafından sağlanır. Ancak pelerin içinde, iyileştirici unsurlar geniş bir alana "paketlenmiştir".

Aynı anda birkaç bölgeyi ısıtmak ve masaj yapmak için tasarlanmıştır - omuz kemeri, torasik ve lomber omurga.

Fizyoterapi sırasında göğsün ve midenin ısıtılması istenmediğinden ısıtma elemanları sadece sırtın yan tarafına yerleştirilir. Pelerinler uzunluk ve genişlik olarak ayarlanabilir.

En ünlü modeller:

• Beurer MG 260 bir arabada kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Yolculuk sırasında sırt kaslarının ısınmasını ve gevşemesini sağlar. Pozlama yoğunluğu ayarlanabilir, bir uzaktan kumanda ve pelerini önceden açan bir zamanlayıcı var. Ortalama fiyat - 11.500 ruble'den.
• HoMedics BMSC-1000H - araba örtüsü için daha basit bir seçenek. Sırtın alt kısmını ısıtır ve masaj yapar, küçük bir pille çalışır. Avantajlar arasında - düşük fiyat (7500 ruble'den), dezavantajlar arasında - ek özelliklerin olmaması ve sadece 3 çalışma modu.
• Gezatone AMG 388 düşük maliyetiyle çok rahat bir pelerin. Bir çalışma modu vardır, ancak çalışmaya dahil olan bölge sayısı düzenlenir. Uzaktan kumanda vardır, burun bölgesi boyun, sırt, kalça ve omuzları masaj bölgesine dahil etmenizi sağlar. Eksikliklerden - çabucak başarısız olur. Ortalama fiyat - 3000 ruble.

Rulo masaj-sırt çantası

Sırt çantasıyla birleştirilen boyun, omuz ve sırt masajı pratik ve kullanışlı bir buluştur.

Bu, duvara yerleştirilmiş masaj silindirleri olan sıradan geniş bir şehir sırt çantasıdır. Ortopedik tasarım, duruşunuzu korumaya yardımcı olur ve sırt çantanızdaki eşyaların sırtınıza baskı yapmasını önler.

Model seçenekleri:

• Ommasaj BM-08 4 elektrik motorlu. Sırt çantası gibi sırtınızın arkasına takılabilen güçlü ve etkili bir masaj aleti. Avantajları, yapının düşük ağırlığı ve kullanım kolaylığıdır. Dezavantajlar arasında, bölmenin şeyler için küçük kapasitesi var. 3000 ruble'den maliyet.
• EUMEBackpack- Ayarlanabilir çalışma modları - üst, alt veya her ikisine aynı anda masaj yapın. Omuz askısına bir ayar düğmesi yerleştirilmiştir. Aygıtları şarj etmek için bağlantı noktaları da orada inşa edilebilir. Ürün, sahibinin boyuna göre iyi düzenlenmiştir ve eşyalar için bölme geniştir, bu nedenle normal bir sırt çantasının yerini kolayca alabilir. Maliyet 20.000 ruble'den başlıyor.

Masajlı yastıklar ve yakalar

Yastıklar ve tasmalar evde, işte, dışarıda veya arabada kullanılabilir. Velcro ile boynuna sabitlenir ve işe karışmadan tutulur. Bu masajlar, hareketsiz çalışma sırasında veya ev işleri yapmak için uygundur.

Bunları kullanırken dikkatli olmalısınız - bu tür tasmalar aşırı maruz kalındığında boynunuza zarar verebilir:

• Masaj Boyun Rahatlığı Sadece kan dolaşımını iyileştirmekle kalmayan, aynı zamanda bakması ve dokunması da hoş bir tasma. Ortalama fiyat - 900 ruble.
• A01 Şişirilebilir bölümlü tedavi bileziği No. 1... Ayırt edici özelliği sadece masaj silindirleri değil, aynı zamanda boyun üzerindeki baskıyı düzenleyen şişirilebilir bir bölümdür. Kesit bir armutla manuel olarak şişirilir, hasta kendi üzerindeki etki seviyesini bağımsız olarak ayarlayabilir. Ortalama fiyat 1500 ruble.
• Şekerleme Masajı Wrap KZ 0041 - Boyun masajı için rahat ve rahat dokunma yakası. Doğru kullanıldığında tamamen güvenlidir. Ortalama fiyat - 800 ruble.

Masaj koltuğu

Sandalye şeklindeki boyun, omuz, bacak ve sırt masajı evde gerçek bir masajdır. Sandalyelerin birçok modu vardır ve boyundan ayaklara kadar vücudun çeşitli bölgelerine masaj yapmak için tasarlanmıştır.

Böyle bir cihazın satın alınması çok paraya mal olur, bu nedenle satın almadan önce bir doktora danışmanız önerilir:

• ANATOMICO Perfetto - Vücudun herhangi bir bölgesine masaj yapmak için rahat bir sandalye. Dış ekran, tedavi prosedürlerinden rahatsız olmadan ayarları yapmanıza olanak tanır. Fiyat - 200.000 ruble'den.

• Yamaguchi YA-200 - Rahatlatıcı prosedürleri sevenler için rahat ama biraz hantal bir sandalye. Kontrol paneli kolçağa yerleştirilmiştir ve dış panelinde kopyalanmıştır. Fiyat - 175.000 ruble.
• MA-03 (MST-3SL) (çelik) - bir masaj koltuğunun en basit versiyonu. Metal bir çerçeveye sabitlenmiş birkaç masaj bölümünden oluşur. Fiyat - 9500 ruble.

Manyetik masajlar

Manyetik elementler içeren boyun, omuz ve sırt masajları, hareketlerine başka bir iyileştirici faktör ekler. Manyetik alan, etki mekanizması tam olarak anlaşılmasa da insanlar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, manyetoterapinin bir sonucu vardır ve bu aracın kullanımı oldukça haklıdır.

Manyetik masajcıların kontrendikasyonları vardır - bazı insanlar onları kullandıktan sonra durumlarının kötüleştiğini fark eder. Bu, dikkate değer bireysel bir özelliktir. Manyetik alan ile ısıtma kombinasyonu genellikle kullanılmaz - bu, verimliliği artırmaz, ancak yan etki riskini artırabilir ve cihazın maliyetini artırabilir.

Hareket mekanizmasına göre manyetik masaj aletleri, çalışma yüzeyleri manyetik elementler içeren veya tamamen bunlardan oluşan mekanik elde tutulan cihazlardır. Manyetik masaj fiyatları 700 ruble'den başlıyor.

Elemanları, herhangi bir tasarımın boyun, omuzlar, sırt için masajlar içerebilir. Bu teknolojiyi kullanan epeyce üretici var - bir dereceye kadar, metalden yapılmış tüm masajlarda kullanılıyor.

Örneğin:

• Rulo masaj, iğne - Sırt ağrısı için en basit çare. Boyu ayarlanabilir sap üzerinde kısa iğnelerle kaplı küçük bir merdanedir. Kendiniz kullanabilir veya dışarıdan yardım alabilirsiniz. Ortalama fiyat - 250 ruble.

• MRM-01 "Biyomag" - karakteristik şekli nedeniyle "ay gezgini" lakaplı rulo masaj aleti. Çifte yararlı aktiviteye sahiptir - kasları mekanik olarak yoğurur ve sinir uçlarını bir manyetik alanla uyarır. Tek başına veya yardımla kullanılabilir. Fiyat - 700 ruble'den.
• Masaj korse Casada SelfHeatingPad manyetik terapi fonksiyonu ile omurga ve lomber omurga için. Bu cihaz, postüral bozuklukları düzeltmeye, sinir uçlarını ve kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur. Ortalama fiyat - 4500 ruble.

Kemer masajı eşarp

Bu, kendi kendine masaj için en basit cihazdır. Dönen merdanelerin veya bilyelerin sabitlendiği güçlü dişlerden yapılmış bir çerçevedir. Omuzları ve sırtını taşımak için uygun olan ve özel tutamaçlarla tutan tutarlı bir bant oluştururlar. Avantajları, kullanım kolaylığı, tasarım kolaylığı ve depolama sırasında kompaktlıktır.

Bu masajların etkisi, elektrikli cihazlardan daha az belirgindir.

Bir sınırlama vardır - boyun bölgesinde kullanılamaz. Bu tür masajlar birçok üretici tarafından üretilir, fiyatları 500 ruble'den başlar ve bu onları geri problemleri çözmek için en popüler araç yapar.

Materyal herhangi bir şey olabilir - plastik, metal, ahşap - ancak iyileştirici bir etkiye sahip olacak ve hasarı önleyecek kadar güçlü ve sert olmalıdır. Kemer masajı manyetik elemanlarla birleştirilebilir ve daha sonra etkinliği büyük ölçüde artar.

Saplı manuel masaj

Saplı bir masaj, vücudun ulaşılması zor bölgelerine, örneğin omuz bıçakları arasında, kendi başınıza ulaşmanın uygun bir yoludur. Mekanik veya elektriksel olabilir. Çalışma prensibi hem mekanik hem de elektriksel olarak farklı olabilir, ancak silindir genellikle birdir ve etki alanı küçüktür.

En popüler markalar:

• Meditech KM-911N - çeşitli alanlar için değiştirilebilir ataşmanlara sahip elektrikli masaj cihazı. Omurga hastalıklarının tedavisi, hipotermiden sonra sırtın ısıtılması, yaralanmalardan sonra hareketliliğin geri gelmesi, fiziksel efor veya uzun süreli statik pozisyon sonrası gerginliğin giderilmesi için uygundur. Ortalama fiyat - 1500 ruble.

• "Yunus" kızılötesi - masajı ve ısınmayı birleştiren kullanışlı ve hoş görünümlü bir cihaz. Sırt ağrısından kurtulmaya, omurgayı rahatlatmaya ve yaralanmalardan sonra ciddi sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olur. Ortalama fiyat - 1200 ruble.
• ZENET ZET-709 Her biri farklı veya aynı etkiye sahip olabilen 4 çıkarılabilir kafaya sahiptir.Statik stres sonrası kas yorgunluğuyla mücadelede en etkilidir. Uçlar silikondan yapılmıştır. Isı ve titreşim kullanılır. Ortalama fiyat - 4000 ruble.

Sırt için hangi masaj daha iyidir

Boyun, omuzlar ve sırt için bir masaj cihazı çok titizlikle seçilmelidir. Cihazı kullanmayı planladığınız amaçla başlamalısınız - ağrı önleme, hastalıkların tedavisi, stresi azaltmak ve refahı iyileştirmek.

Hareketsiz çalışma, ayakta durma ve ağır fiziksel efor sırasında sürekli stresi azaltmak için mekanik masajlar uygundur. Sürücüler için iyi bir seçim koltuk kılıflarıdır. İstenirse çok uygun olmasa da ofis koltuklarında kullanılabilirler. Pelerin, tüm omurganın tam teşekküllü bir masajını sağladığı için rahattır.

Mekanik masaj aletlerinin avantajı, bağımsız olarak kullanılabilmeleridir. Zor fiziksel çalışma veya eğitimle uğraşanlar için, etkisi artırılmış manuel veya elektrikli masajlara ihtiyaç vardır. İkili kullanım için uygun olan makaralı manyetik cihazlar kendilerini iyi kanıtlamışlardır.

Omurganın kronik hastalıklarının alevlenmesinin önlenmesi için bir masaj koltuğu kullanılır. Kas gerginliğini etkili bir şekilde ortadan kaldırır, ağrılı bölgeleri ısıtır ve omurganın yanlış pozisyonunu düzeltir. Ayrıca sandalye sırtın tamamına masaj yapar ve bu da bel bölgesindeki aşırı stresi azaltır.

Tıbbi amaçlar için doktorun önerdiği ilaçlar kullanılır. Masajın - herhangi biri - kontrendike olduğu durumlar vardır. Yakın zamanda bir sırt yaralanması geçirdiyseniz veya bir alevlenme çok şiddetliyse, sırttaki fiziksel etkiler fayda değil, zarar getirecektir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

Omuzlar ve boyun için en iyi masaj hangisidir?

Boyun ve omuzlar sırtın en sorunlu bölgeleridir. Herhangi bir pozisyonda, en büyük statik yükü yaşayan bu alandır, bu nedenle çoğu zaman orada ağrı oluşur. Omurga patolojileri, omuz kuşağı kaslarının innervasyonunda ve aşırı gerginliğinde rahatsızlıklara neden olur ve gergin kaslar, omurganın kan temini ve innervasyonu ile ilgili sorunları şiddetlendirir.

Bu nedenle, tüm manipülasyonlar her iki bölgeye yönelik olmalıdır. Önleyici amaçlar için, en basit seçenek bir fular masajı veya saplı bir masajdır. Sürücüler için, arabada da kullanılabilen bir koltuk kılıfı veya yastık iyi bir seçenektir.

Yaka masajı, erken bir aşamada alevlenmelerle ve bu tür koşulların önlenmesiyle etkili bir şekilde baş eder. Doktor, hastanın kendini iyi hissetmesini sağlayacak, boyun ve omuz ağrısı ile ilgili problemler yaşamamasını sağlayacak en uygun seçeneğin seçilmesine yardımcı olarak daha detaylı bilgi verecektir.

Karmaşık bir yöntem kullanmak ve sadece servikal değil, aynı zamanda torasik omurgayı da masaja bağlamak faydalıdır. Bu daha iyi hissetmenize ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Boyun, sırt ve omuz masajı, omurganın patolojisi ile baş etmenin uygun bir yoludur. Ancak bu çare yardımcı bir çözümdür, ana tedaviye ek olarak kullanılmalıdır, ancak ana tedavi yöntemi olarak kullanılmamalıdır.

Makale tasarımı: Anna Vinnitskaya

Sırt ve Omuz Masajı Videoları

Masaj, boyun, omuzlar ve tüm vücut için tasarlanmıştır: