Osteokondrozlu sırt ve boyun, vücut masajları. Ev kullanımı için nasıl seçilir

Ağrının nedenlerini ortadan kaldırmak ve iyi performansı geri kazanmak için, bir masaj prosedürü kullanmak veya örneğin sırt ve boyun için bir silindir masajı gibi özel cihazlar kullanmak gerekir.

Masajcılar kimler için önerilir?

Acı verici hislerin ana nedeni hareketsiz, hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Temel olarak, bu hastalık çoğu modern mesleğin temsilcilerini - programcılar, muhasebeciler, şoförler, ofis çalışanları ve hareketsiz çalışma tarzına sahip diğer çalışanları etkiler.

Tıp açısından masaj prosedürlerinin karakteristik endikasyonları şunlardır:

• sık sırt ve boyun ağrısı;
• rachiocampsis;
• osteokondroz;
• kas tonusunun zayıflaması;
• profesyonel sporlar.

Masaj kullanmanın etkinliği

En yaygın ve mevcut cihazlar masajlardır - sağlıklı bir durumu geri kazanmak için insan vücudunun sorunlu bölgelerini etkileyen özel cihazlar.

Doğru masaj kullanımı:

1. kan dolaşımını geri yükler;
2. lenfatik drenaj etkisini iyileştirir;
3. vücudun sorunlu bölgelerini oksijenle doldurur;
4. metabolizmayı aktive eder;
5. aşırı hücreler arası sıvıyı giderir;
6. selüliti azaltır;
7. zararlı çürüme ürünlerinin vücudunu rahatlatır;
8. kas tonusunu korur;
9. ağrı semptomlarını ortadan kaldırır;
10. metabolizmayı iyileştirir;
11. fiziksel ve duygusal refahı iyileştirir;
12. uykuyu normalleştirir;
13. bağışıklık sistemini güçlendirir;
14. vücudu gençleştirir.

Masaj türleri ve etki mekanizmaları

Yönteme ve etki mekanizmasına göre, masajcılar aşağıdaki türlere ayrılır:

1. Mekanik. Bu cihazların temel avantajı, bunları kullanmak için herhangi bir güç kaynağına ihtiyaç duyulmaması, bunları kullanmak için özel bir bilgiye ihtiyaç duyulmaması ve her yerde kolaylıkla kullanılabilmeleridir. Kan mikrosirkülasyonunu, lenf drenajını önemli ölçüde iyileştirecek ve yağların parçalanmasını hızlandıracak sorunlu alanların yüzeyinde baskı yapmak yeterlidir.
2. Refleks. Prensip olarak mekanik olanlara çok benzerler.
3. Elektriksel darbe - zayıf bir elektriksel dürtüyle vücudun bazı kısımlarına etki eder ve kasları faydalı şekilde uyarır.
4. Elektrik titreşimli - alternatif akım ve titreşimli kafa ile masaj.
5. Manyetik - elektromanyetik alanın etkisiyle verimliliği ve bağışıklığı artırır.
6. Vakum, deri altı dokuya etki ederek ve hücreler arası sıvıdan kurtularak kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
7. Hidromasaj - güçlü su basıncının etkisi altında masaj yapın ve vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olun.
8. Kızılötesi - dokuların kızılötesi ısınma modu nedeniyle kan dolaşımı artar, ağrı giderilir ve iltihap azalır.
9. Lazer... Bu, lazer ışınının etkilenen bölgeye odaklanması nedeniyle en etkili masajdır.
10. Oksijen. Etki prensibi, ciltte kan dolaşımını iyileştirme ve metabolik süreçleri iyileştirmek için oksijen moleküllerinin oluşumudur. Sonuç olarak cilt düzelir, cilt oksijene doyurulur ve sağlıklı, ışıltılı bir görünüm kazanır.
11. Hava sıkıştırması - Vücuda nazik ve sabit bir baskı uygulayan, doku bağları, cilt altı doku üzerinde olumlu etkisi olan ve kılcal damarlarda durgunluğu ortadan kaldıran hava yastıkları sayesinde masaj yapılır. Kardiyovasküler hastalıkların vazgeçilmez önlenmesidir.
12. Titreşimli - kaslara dürtüler gönderin, kasılmalarına ve dünya katmanını yakmalarına neden olun.
13. Termal - terlemenin artması, metabolik süreçlerin aktive olması, toksinlerin atılması ve yağ tabakasının azalması nedeniyle sauna etkisini yaratın.

Uygulama alanına bağlı olarak, aşağıdaki cihaz türleri ayırt edilir:

1. sırt ve boyun masajları (rulo dahil);
2. yüz masajı;
3. baş masajcıları;
4. göz masajları;
5. ayak masajları.

Aşağıdaki masaj türleri de ayırt edilir:

• çok işlevli, çeşitli işlevleri birleştirir. Örneğin, sırt ve boyun silindiri masajı kızılötesi ısıtmalı olabilir.
• evrensel, masaj koltukları, kemerler, pelerinler ile temsil edilir.

Bant

Kemer masajı, yardım almadan kendi kendine masaj yapmak için mükemmeldir. Esnek kordonlar üzerine yerleştirilmiş ve rahat kulplarla donatılmış, dişli döner silindir veya silindir zinciridir. Silindir mekanizması çeşitli konfigürasyonlarda, şekillerde olabilir ve farklı malzemelerden yapılabilir: ahşap, plastik, taş.

Tasarım özellikleri ve uzun sapların varlığı nedeniyle bu cihaz, sırt ve boynun ulaşılması zor bölgelerini ısıtmanıza ve yüzeysel bir masaj etkisi sağlamanıza olanak tanır. Ayrıca kas gerginliğini giderir, vücut gevşer ve daha hızlı iyileşir.

Gurney

Dişli makaraları takılı bir akstır. Başvurmak için üçüncü taraf yardımı gerektirir. Bu masajın temel avantajı, vücudun sorunlu bölgelerinde kullanılmasıdır.

Bu cihazın doğru uygulanmasındaki en önemli şey, vücut bölgelerine uygulanan etkili basınç derecesini ağrısız, ancak ciltte hafif kızarıklık ile belirlemektir.

Bu cihaz sayesinde metabolizma aktive olur, kan ve lenf akışı artar, sertleşme giderilir, ağrı hissi durur ve sağlık durumu düzelir.

Zemin masajı

Tırabzanlar, masaj kemerleri ve elektrik motorlu bir platform üzerinde bir standdır. Sırtta, boyunda ağrıyı hafifletmek için titreşim kullanarak kendi kendine masaj yapmak ve ayrıca karın, kalçalar ve kalçalarda vücut şekillendirmek için kullanılır.

Birkaç titreşim modu rahatlatıcı veya canlandırıcı bir masaj sağlar. Yerleşik bilgisayarlara sahip bazı modeller, kalori tüketimi, kalp atış hızı hakkında derhal bilgi verebilir.

Titreşimli masaj

Bu, vücudun herhangi bir yerine masaj yapmak için evrensel bir cihazdır. Cihazın ana prensibi masaj silindiri başlıklarını döndürmektir. Sırt ve boynun sorunlu bölgelerinde ısıtma fonksiyonu ile daha etkili çalışır. Doktorlar, bu masajın prensibinin bir uzman tarafından yapılan prosedüre benzer olduğunu söylüyor.

Kan dolaşımını iyileştirir, vücut hücrelerinden toksinleri ve fazla sıvıyı, kaslardan laktik asidi uzaklaştırır, lenfatik sistemi harekete geçirir, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin işleyişini normalleştirir.

Aplikatör (pelerin)

Yerleşik sivri uçlu bir halı veya pelerin. Stresi azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve ağrı sendromlarını ortadan kaldırmak için belirli alanlarda bağımsız olarak hareket edebilirsiniz.Genitoüriner sistem, kronik hemoroid tedavisinde yardımcı olur, genital bölgedeki iltihabı hafifletir.

Pelerin aplikatörlerinin düzenli kullanımı, hareketsiz bir yaşam tarzı olan, canlılığı zayıflayan ve sık sık stres yaşayan kişiler için sağlık yararları sağlar.

Genel güçlendirme özellikleri sayesinde iç organların aktivitesi normalleşir, metabolik süreçler ve hücresel metabolizma hızlanır. Diğer cihazlarla karşılaştırıldığında, pelerin aplikatörleri boyun kuşağı, omurga ve sırtın alt kısmındaki kaslara vurgu yaparak sırtın tüm bölgelerini geniş bir şekilde kaplar.

Elektrikli silindir masajı

Silindir masajı, vücudun parçalarına bağımsız olarak masaj yapmanıza izin verdiği için yaygın bir cihazdır.Sırt ve boyun dahil olmak üzere, kullanışlı tutamak, silindir eki ve kızılötesi radyasyonu açma yeteneği sayesinde. Yağları ezen mikroskobik deşarjlar nedeniyle hareket ettiği için selülit üzerinde oldukça etkili bir etkiye sahiptir.

Bu cihaz birkaç modda açılabilir ve vücudun sorunlu bölgelerindeki yükü ayarlayabilir.

Dişli ataşmanlı masaj

Dişli bağlantıya sahip masaj özellikle etkili bir şekilde çalışır, vücuda kan beslemesinin iyileşmesinin etkisi altında, hücresel düzeyde besin maddelerine erişim artar, cilt elastik ve pürüzsüz hale gelir.

Akupunktur noktalarında masaj aleti ile stimülasyon stresi ve depresyonu azaltır. Fiziksel refahı iyileştirmenin yanı sıra, rahatlama, sıcaklık ve sakinlik hissi de hissedilir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

Rulo masaj çeşitleri

Silindir sırt ve boyun masajı, dişli silindirlerle donatılmıştır ve ağrıyı etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Boyut, şekil ve sivri uçların mevcudiyetinde değişebilen, üzerine sabitlenmiş makaralara sahip bir tabandan oluşur. Bu cihazların işlevi, eylemi profesyonel masaj terapistlerinin hareketlerine benzeyen silindirler tarafından sağlanır.

Tekerlekler plastik veya ahşaptan yapılabildiğinden, bunlar en uygun fiyatlı cihazlardır.... Taban sert, yumuşak, yerde duran veya el yapımı olabilir. Rulo masajcılar arasında en yaygın olanı manuel bir masajdır, çünkü tasarımı elinize sabitlemenize ve etkilenen bölgeyi bağımsız olarak etkilemenize izin verir.

Kullanmadan önce banyo yaparak veya saunaya giderek cildinizi ısıtmanız önerilir. Masajın süresi 15 dakikadan az olmamalı ve kısa sürede sonuç ortaya çıkacaktır. Sonuç olarak yağ birikintileri kırılır, cilt pürüzsüzleşir, bağırsaklar daha iyi çalışır ve ince bir siluet oluşur.

Masaj pelerin çeşitleri

Masaj cihazlarının çeşitlerinden biri de masaj pelerinleridir. Bu konforlu cihaz kumaş, suni deri veya doğal deriden yapılmıştır ve herhangi bir koltuğa ve masaj prosedürüne kendiniz güvenli bir şekilde sabitlenebilir. Modern cihazlar, tedavinin yoğunluğunu ve süresini ayarlamak için kapalı zamanlayıcılara sahip panellerle donatılmıştır.

Masaj etkisi, dolaşım sistemlerindeki durgunluğun giderilmesine, yorgunluğun giderilmesine, gerginliğin giderilmesine, vücuda sıkılaşma ve verimin artmasına etki eder. Bu tür cihazların birçok türü vardır. Örneğin, bir titreşim pelerinin rahatlatıcı bir etkisi vardır ve eylemi yorgunluğu gidermeye yöneliktir.

Böyle bir cihazın tasarımı, pelerin yüzeyinde titreşim etkisi yaratan mikro motorlar içerir. Diğer bir cihaz türü ise silindir masaj pelerinleridir. Sert bir çerçeve nedeniyle yatay bir yüzeye uygulanmazlar ve sadece omurga üzerinde belirli bir etkiye sahip olacak şekilde programlanmıştır.

Programlar arasında sırt kaslarına doğrusal bir masaj sağlayan yuvarlanma kullanılır. ve onları esnetmeyi amaçlamaktadır.Ek olarak, salınım programı dalgalı hareketlerle çalışır ve arka çerçeveyi güçlendirir. Yoğurma modu, omurgadaki kan dolaşımını eski haline getirir.

Shiatsu programı, ağrıyı hafifletmek için belirli alanları hedeflemeyi amaçlamaktadır.

Masaj kılıfı çeşitleri, masaj alanı seçimi gibi bir dizi önemli işlevi sağlar. Örneğin, servikal bölge, alt sırt veya tüm omurganın etkilenmesini sağlayabilirsiniz. Masajın gücünü ayarlama, kapanma zamanlayıcısı, yüzeyi uzaktan kumanda ile ısıtmanın ek fonksiyonları işlem konforunu sağlar.

Çeşitli güç kaynaklarını kullanma imkanı, sadece evde değil, aynı zamanda bir arabada veya dışarıda kullanımları için bir fırsat sağlayacaktır.

Masaj koltuğunu ısıtmanın vücut üzerindeki etkileri

Isıtma fonksiyonu büyük önem taşır, çünkü manuel okşamaya alternatiftir, vücudun yumuşak dokularını gevşetmenize ve masaj işlemine hazırlamanıza olanak tanır. Kan dolaşımında artış olur, kas gevşer, cilt ve kaslar aktif beslenir.

Kızılötesi ısıtma vazodilatasyona yol açar, önemli ölçüde kalp hastalığı riskini azaltır. Ek olarak, ısıtılmış bir masaj koltuğunun kullanılması prostatitin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

En popüler elektrikli masaj modelleri

Kaydırma:

• ABD MedicaPilot ABD'de yapılan ısıtmalı koltuklu masaj esnek titreşim pelerinidir. Göğüs bölgesi, bel, boyun, omuzlar ve uyluklara masaj yapmak için kullanılır. Sekiz farklı modda çalışır ve 30 dakika sonra otomatik olarak kapanır. Arkadan aydınlatmalı likit kristal ekranla donatılmış uzaktan kumanda paneli ile tamamlanır. Arabada, işyerinde, evde etkin bir şekilde kullanılabilir. Kullanımı kolay, dayanıklı, pratik.
• OtoEL-868 - Singapur'da yapılan masaj pelerini. Stres giderme, ısı ve nokta efektleri modlarında sırtın ve kalçanın herhangi bir yerine masaj yapmak için kullanılır. Silindirlerin genişliğini ve konumunu ayarlamak mümkündür. Sırt kasları üzerinde derin bir etki sağlar, sinirleri yatıştırır, sağlığı iyileştirir.
• TwistStreps Masaj silindirlerinin dairesel hareketleri ile alt sırt ve boyun masajı için kullanılan Alman ürünüdür. Ekstra kayışlar ve ısıtma işlevi ile donatılmıştır. Şebekeden veya araç çakmağından bir güç kaynağı kullanmak mümkündür.
• OmmasajBM-08 - 4 programlı Çin yapımı sırt masajı-sırt çantası, bir ısıtma fonksiyonu ve sete dahil olan bir kontrol paneli, aynı anda iş yapmanıza ve masaj yapmanıza olanak tanır. Sırt kaslarındaki yorgunluğu giderir, kasları gevşetir. 4 masajlı titreşim motoruna sahiptir ve 4 modda çalışabilir: normal, titreşimli, dalgalı ve otomatik.
• Beurer EM38 - Almanya'da üretilen yüksek kaliteli, verimli, güvenilir cihaz. Sırt ve bel masajı için bir kemerdir. Kemerin ebadı, boyunu 75 cm'den 140 cm'ye değiştirmenize olanak sağlayan Velcro tutturucu ile ayarlanabilmektedir.Lomber bölgede 4 özel program ve 2 elektrot ile ağrıyı etkin bir şekilde giderir. Osteokondroz burkulmaları ve atakları ile ağrıyı hafifletmek için tasarlanan, kas güçlenmesinde yararlı bir etkiye sahiptir, sinir uçlarına etki eden dürtü akımı nedeniyle pozitif bir masaj etkisi yaratır. Kullanımı kesinlikle güvenlidir.

Kontrendikasyonlar

Nüfusun her yaşı için sırt ve boyun için rulo dahil her türlü masaj aletinin kullanılması mümkündür, aşağıdaki sağlık sorunları dışında:

1. vasküler hastalıkla ilişkili;
2. şeker hastalığı;
3. tümörler;
4. kalp pillerinin varlığı;
5. cilt hastalıkları;
6. iç organların kronik hastalıkları;
7. kardiyovasküler ve solunum sistemi patolojisi;
8. anevrizmalar;
9. gebelik;
10. tüberküloz;
11. alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı;
12. tromboz ve kan hastalıkları;
13. artan vücut ısısı;
14. ameliyat sonrası dönem;
15. merkezi sinir sisteminin artan uyarılabilirliği;
16. omurganın karmaşık patolojileri;
17. epilepsi ve diğer nöbet bozuklukları;
18. akut aşamadaki herhangi bir hastalık.

Video: sırt ve boyun masajı: rulo

AMG392 Sırt ve Boyun Silindiri Masajı İncelemesi:

Ahşap silindir masajı nasıl çalışır, video klibe bakın: