Bacaklarda ve altta selülit. Kalçalardan, kalçalardan nasıl kurtulur: teneke kutular, sargılar, ürünler, masajlar, egzersizler ile vakum masajı

İstatistiklere göre selülit, insanlığın kadın yarısının% 80'inde görülür. Deri yüzeyinde küçük çarpma ve çöküntüler şeklinde kendini gösterir ve böylece sahibine psikolojik rahatsızlık verir.

Uzmanlara göre, bu fenomen ciddi bir sağlık tehlikesi oluşturmuyor, ancak buna rağmen, birçok kadın bacaklarında ve altlarında pürüzsüz ve elastik bir cilt hayal ediyor, bu nedenle selülitten nasıl kurtulacağını ve bununla mücadele için hangi yöntemlerin en etkili olduğunu bulmaya değer. ...

Bacaklarda ve kalçalarda selülit nedenleri

Negatif bir sürecin gelişmesinin ana nedeni, hücresel düzeyde lenf ve kan çıkışının ihlalidir. Sonuç olarak, epidermis turgor kaybolur ve ayrıca hücrelerde deri altı yağ ve suyun eşit olmayan bir şekilde dağılması kendini bir "portakal kabuğu" şeklinde gösterir.

Uzmanlar, selülit gelişimine katkıda bulunan birkaç tetikleyici faktör tespit eder:

• hareketsizlik;
• stres;
• hormonal düzeyde bozukluklar;
• diyette abur cuburun baskınlığı;
• vücuttaki yaşa bağlı değişiklikler;
• Kötü alışkanlıklar;
• kontrolsüz ilaç alımı;
• bağışıklık sisteminin disfonksiyonu;
• kalıtsal yatkınlık;
• yumurtalık disfonksiyonu;
• vücut ağırlığında keskin bir azalma;
• hamilelik dönemi;
• dolaşım sisteminin bozulması.

Selülit probleminin incelenmesi alanında yapılan son çalışmalar, bu sürecin, ergenlik çağına geldiğinde seviyesi artan bir kadının vücudundaki östrojen varlığı ile ilişkisini kanıtlamıştır. Bu nedenle erkeklerde bu sorun tamamen yoktur.

Selülit için krem ​​uygulama kuralları

Bacak ve kalçadaki selülit (işleme başlamadan önce özel bir krem ​​yardımıyla "portakal kabuğundan nasıl kurtulacağının anlaşılması gerekir) fonların bazı özellikleri dikkate alınarak kaldırılır. Terapinin etkinliği doğrudan tüm önerilerin ne kadar net bir şekilde takip edildiğine bağlıdır.

• Önceden temizlenmiş ve ısınmış cilde selülit önleyici krem ​​sürmek gerekir. Bunu yapmak için, başlangıçta ölü hücrelerin üst katmanını çıkarmak için bir fırçayla soymanız gerekir, bu da ürünün dokularda daha derin emilmesini sağlar. Ve ayrıca daha sonra ürünün penetrasyon oranını önemli ölçüde artıracak bir duş veya banyo yapın ve ancak o zaman kremi kullanın.
• Her sorunlu bölgeye en az 5 dakika, ürün masaj hareketleriyle ovularak verilmelidir.
• Kalçada, kremi önce saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine sürün.
• Uyluk bölgesinde, ürünün uygulamasının başlangıcı dizler olmalıdır ve ancak o zaman yavaş yavaş yukarı doğru hareket etmeye değer.Kalçalarda hareket yönü merkezden yanlara doğru olmalıdır.
• Selülit önleyici krem ​​günlük olarak sabah ve akşam kullanmak gerekir.

Tedavinin maksimum etkisi ancak masaj uygulanarak sağlanabilir. Bu prosedür ne kadar iyi yapılırsa, krema uygulamasının etkililik yüzdesi o kadar yüksek olur. Ancak bu, sorunun tek bir araçla çözülebileceği anlamına gelmez, bu nedenle mevcut diğer yöntemleri dikkate almaya değer.

Selülit sarar

Bacak ve alt kısımdaki selülit (bu sorundan kısa sürede nasıl kurtulur) vücut sargısı ile tedavi edilir. Ancak terapiye başlamadan önce, uygulanması için temel kuralları öğrenmelisiniz.

• İşlem sırasında, süresi 30 ila 60 dakika arasında olması gerektiğinden, zamanı sıkı bir şekilde kontrol etmek gerekir. Bunun nedeni, bu süre zarfında herhangi bir selülit önleyici maddenin tam olarak emilebilmesi ve hava eksikliğinin vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmamasıdır.
• Her biri 2 günde 1 kez yapılması gereken 10-12 prosedürden oluşan bir süreçte sargıların uygulanması gerekir.
• Terapötik bir seans sırasında, kalp kası ve dolaşım sistemi üzerindeki yükü birkaç kez artıracağından, fiziksel çaba gerektiren herhangi bir iş yapmamalısınız. Bu nedenle uzanmak ve rahatlamak daha iyidir.
• Sarma işlemi yemekten en az 2 saat sonra yapılmalı, ayrıca tedaviden sonra 1 saat yemek yemekten kaçınmalısınız.
• Sargıların etkisini arttırmak için diyeti gözden geçirmeye ve meyve ve sebzeleri tercih etmeye değer ve tuzlu, tatlı, baharatlı ve tütsülenmiş yiyecekleri reddetmelisiniz. Ayrıca günlük sıvı hacmi 2 litre olmalıdır.

Sarma prosedürünün kendisi aşağıdaki ana aşamalardan oluşur:

1. Cildi sıcak suyla buharlayın ve sabunla yıkayın.
2. Bir ovma ile tedavi edin ve yokluğunda sorunlu bölgeleri bir bezle iyice ovalayın.
3. Selülit önleyici maddeyi cilde eşit şekilde uygulayın ve üstüne streç film ile sarın.
4. Sonra üstüne pamuklu giysiler giyin, uzanın ve sıcaklığı korumak için kendinizi bir battaniyeye sarın.
5. Seansın sonunda filmi çıkarın, ürünü rahat sıcaklıktaki suyla durulayın, nemi bir havluyla ıslatın ve besleyici veya selülit önleyici bir krem ​​sürün.

Soğuk ve sıcak ambalajlar için karışımlar

Selülitle mücadelede 2 tip tedavi edici prosedür kullanılmaktadır. Bunlardan biri, 37-38 derecelik hafif yüksek sıcaklığa sahip ürünlerin kullanıldığı sıcak sargıdır ve ikincisi soğuk kabul edilir - burada 21-22 derece sıcaklıkta selülit önleyici karışımların kullanımına izin verilir.

Ek olarak, ikinci durumda, nane, mentol gibi bir serinlik hissi veren bileşenlerin kullanılması mümkündür. Hangisini seçeceğine herkes kendisi karar verir, ancak hamilelik sırasında ve kronik kan damarları ve cinsel organ hastalıklarından muzdarip kadınlar için sıcak ambalajın kategorik olarak kontrendike olduğunu düşünmeye değer.

Soğuk sargı karışımları için etkili tarifler:

• Herhangi bir eczaneden yosun satın almanız gerekir. Ürünü hazırlamak için yosunların oda sıcaklığında su ile dökülmesi yeterlidir. 20 dakika sonra. karışımı karıştırın ve belirtildiği gibi kullanın.
• 100 ml balı 4 damla nane esansiyel yağı ile birleştirin. Karışımı karıştırın ve cilde uygulayın.
• Mavi kili oda sıcaklığında suyla karıştırın, böylece karışım ekşi krema kıvamına gelir. 3 damla narenciye yağı ekleyin. Ardından karışımı belirtildiği gibi kullanın.

Sıcak bir prosedür için aşağıdaki araçları kullanmalısınız:

• 50 gr hardal tozu ölçün. Ekşi krema kıvamına gelene kadar ılık suyla karıştırın. Karışımı 100 ml balla karıştırın, su banyosunda sıvı hale getirin. Ürünü cilde uygulayın ve yarım saat sonra yıkayın.
• Yeşil kili 40 derecelik bir sıcaklıkta suda seyreltin.Karışım hala sıcakken, ürünü bir fırça kullanarak sorunlu bölgelere yayın. 1 saat sonra her şeyi yıkayın.

Soyma

Bacak ve popodaki selülit (düzenli bir cilt temizleme prosedürü uygulanarak bu sorundan nasıl kurtulacağınız aşağıda tartışılmıştır) peeling yardımı ile giderilir, çünkü masaj gibi "portakal kabuğu" ile savaşmanın ayrılmaz bir yoludur.

Prosedür süreci:

1. Öncelikle, seçilen selülit önleyici maddenin alerjik reaksiyon olasılığı açısından kontrol edilmesi gerekir. Bunu yapmak için dirsek dirseğine ve 40-50 dakika sonra uygulamak gerekir. cildin tepkisine bakın. Hoş olmayan herhangi bir işaret görünmezse, o zaman fırçalama belirtildiği gibi kullanılabilir.
2. Terapinin maksimum etkiyi sağlayabilmesi için cildi önceden buharlamak gerekir. Bunu yapmak için 20 dakika banyo yapın. Ancak aynı zamanda, sürekli olarak sıcak ekleyerek suyun sıcaklığını kontrol etmelisiniz.
3. Ovma işlemini cildi silmeden, özellikle sorunlu bölgelere dairesel hareketlerle, parmak uçlarınızla cilde hafifçe vurarak uygulayın.
4. Ürünü dağıttıktan sonra 5 dakika masaj yapın. her site.
5. İşlemin sonunda karışımı rahat bir sıcaklıkta suyla durulayın.

Kuru cilt tipi için haftada 2 defadan fazla peeling yapılmaması önerilir.

Selülit için ev ilaçları tarifleri

Ayrıca mevcut araçları kullanarak evde selülitli bir peeling hazırlayabilirsiniz.

Bunu yapmak için aşağıdaki tarifleri kullanmalısınız:

• Ovma için temel olarak ekşi krema, normal duş jeli veya zeytinyağı alabilirsiniz. 100 ml herhangi bir bileşeni ölçtükten sonra, üzerine 5 g öğütülmüş doğal kahve ekleyin ve parçacıkların tabanda eşit olarak dağılması için karıştırın. Ürünü yatmadan 4 saat önce haftada üç kez kullanın.
• 100 gr kahve telvesini 5 gr öğütülmüş kırmızı biber ve 30 ml bitkisel yağ ile birleştirin. Tüm malzemeleri karıştırın. Ürünü 7 günde bir, 10-15 dakika cilde uygulayarak kullanın.
• 250 gr deniz tuzunu zeytinyağı ve badem yağı ile her biri 50 ml alarak karıştırın. Ürünü sorunlu bölgelere dağıtın, masaj yapın ve 10 dakika sonra durulayın.

Deniz tuzu ile banyolar

Bacak ve popodaki selülit (banyo ile "portakal kabuğundan nasıl kurtulur") su tedavileri ile fazla çaba sarf etmeden giderilir. Bu durumda ana bileşen, selülit üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilen kişi olduğu için deniz tuzudur.

Prosedür için talimatlar:

1. Banyoyu 38 derecelik bir sıcaklıkta suyla doldurun.
2. Selülitin hangi aşamada olduğuna bağlı olarak 250-500 gr deniz tuzunu bir dere altında eritin.
3. 30 dakika oturarak banyo yapın.
4. İşlemin sonunda sorunlu bölgelere havluyla 15 dakika masaj yapın.
5. Cilde besleyici bir krem ​​sürün.

Selülit için tuz banyoları son yemekten 1.5 saat sonra uygulanmalıdır. Menstrüasyon sırasında, yüksek vücut sıcaklığında, alkol aldıktan sonra ve soğuk algınlığı sırasında kullanılması yasaktır.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, eğitim videoları.

Soğuk ve sıcak duş

Bu prosedür, kompleks selülit tedavisinin bir parçası olarak da etkilidir. Ancak kontrastlı bir duşun ancak düzenli kullanımında yardımcı olabileceği anlaşılmalıdır.

Prosedüre devam etmeden önce, uygulanması için temel kuralları öğrenmeniz önerilir:

• Ilık / soğuk su oranı 2'ye 1 olmalıdır.
• Özellikle bacaklara ve kalçalara daha fazla dikkat edilmeli, yani sorunlu bölgelerin zıt su jetleri ile vücut için bir duştan masaja geçiş yapılmalıdır.
• İlk kez 1 sıcaklık değişikliği yapmak yeterlidir, daha sonra bu gösterge 3'e yükseltilebilir.
• Hemen ani değişiklikler yapmamalısınız. Minimum rahatsızlık ile başlanması ve ardından kontrastın kademeli olarak artırılması önerilir.
• İşlemin süresi 10 dakikadır.
• Sabah ve akşam yatmadan en geç 2-3 saat önce kontrastlı duş kullanılması tavsiye edilir.
• Prosedüre ılık suyla başlamak ve günün saatine bağlı olarak bitirmek gerekir: sabahları güç için soğuk, akşamları - rahatlama ve sakinleştirme için sıcak.
• Kontrastlı duş sırasında saçınızı yıkamanız tavsiye edilmez.
• Prosedürün sonunda iyice kurulamanız ve ısınmanız gerekir.

Prosedürü menstrüasyon ve hastalıkların alevlenmesi sırasında kullanmak yasaktır.

Uçucu yağ uygulaması

Selülitle mücadelede uçucu yağlar, sağlığa zarar vermeden cildin turgor ve pürüzsüzlüğünü geri kazanmaya yardımcı olmak için de kullanılabilir. Bununla birlikte, bireysel hoşgörüsüzlük durumunda bu tür tedaviyi reddetmeniz önerilir.

En etkili uçucu yağların listesi:

• Portakal;
• Tarçın;
• Biberiye;
• Limon;
• greyfurt;
• şeftali;
• bergamot.

Kullanım Şartları:

• Selülit önleyici ürünün temeli, 3-4 damla uçucu yağ ilave edilmesi gereken zeytinyağı veya baldır.
• Bundan sonra hazırlanan karışım masaj hareketleriyle cilde sürülmelidir. Bal kullanılması durumunda, uygularken cildi avucunuzla hafifçe vurmalısınız.
• Masajın süresi 20-25 dakikadır, ardından ürünü ılık suyla yıkayın.

Masaj türleri

Bacak ve kalçadaki selülit için masajı etkili bir şekilde kullanın. Bu prosedür sadece patolojik bir sürecin belirtilerini azaltmaya değil, aynı zamanda durumu sürekli kontrol etmeye de yardımcı olur.

Selülit önleyici masajın ana türleri:

• Manuel;
• vakum;
• donanım;
• bal;
• kaşık;
• kuru fırça.

Bu prosedür vücutta ciddi bir yük içerdiğinden, kardiyovasküler patolojileri olan kadınlar için masaj yasaktır.

Cildi masaj seansına hazırlamak

Fizyoterapiye başlamadan önce hazırlanmalısınız. Bu, cildin problemli bölgelerde etkisini artıracak ve iyileşmesini hızlandıracaktır.

Hazırlık aşağıdaki gibidir:

• 20 dakika banyo yapın;
• kalçalarda ve bacaklarda soyulma;
• işlemden önce ve sonra 1 saat yemek yemeyin;
• Prosedürün problemi çözmede kesinlikle yardımcı olacağı gerçeğine uyum sağlayın.

El masajı

Bu teknik, en kolay temin edilebilen tekniktir. Yağ veya krem ​​kullanılarak yapılmalıdır, ancak selülitin ilk 2 aşamasında daha az etkili olmayacak şekilde kuru ovalama yapılabilir.

Klasik anti-selülit masajı birkaç aşamada gerçekleştirilir:

1. İşlem dizden kasık ve kalçaya kadar okşama hareketleri ile başlar. Bu aşama kuru ciltte yapılır.
2. Gelecekte, avuç içlerinize biraz yağ sürün ve yumuşak bir şekilde ovalayın, ancak yavaş yavaş hareketlerin yoğunluğu artmalıdır.
3. Bundan sonra, pembe bir ton görünene kadar uylukları ve kalçaları ovalamaya başlayın.
4. Sorunlu bölgeleri ısıtmak, yoğurma eylemlerine devam etmek, cilt kıvrımlarını yakalamak ve yumrukları, avuç içi kaburgalarını ve eklemleri kullanmak gerekir. Bu aşamada asıl önemli olan gücü kontrol etmektir, böylece hematom ciltte görünmez. Isınma süresi 20-30 dakikadır.
5. Daha sonra, ciltte titreşim yaratarak alkışlara geçmek gerekir.
6. Prosedürün sonunda, yatıştırmaya katkıda bulunan okşayarak hareketler yapmak gerekir.

Vakum masajı

Prosedür için, cildi yağlamak için silikon kutuların yanı sıra yağ veya krem ​​kullanmalısınız.

Masaj aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir:

1. Hazırlanan ürünle kalçaları ve uylukları yağlayın.
2. Kutuyu sıkın ve ardından cilde yerleştirin.
3. Kavanozu, deriden koparmadan, problemli alanların tüm yüzeyinde yavaş yavaş hareket ettirin. Herhangi bir hareket kullanılabilir.
4. Bir bölgedeki masajın süresi 5 dakikayı geçmemelidir.
5. Tüm alanları işledikten sonra, kavanozu çıkarın ve kalan yağı veya kremayı ılık suyla durulayın.

Gün aşırı en az 10 prosedür için vakum masajı yapılması önerilir. Bundan sonra 1 ay ara vermeniz gerekiyor.

Donanım masajı

Bu tür prosedür, özel cihazların kullanımını içerdiğinden tıbbi kurumlarda ve güzellik salonlarında geçerlidir. Bu, deri ve deri altı dokusunun derinlemesine düzeltilmesine izin verir. Uzmanlar, diğer prosedür türleri olumlu bir sonuç getiremediğinde, gelişmiş selülit için donanım masajına başvurmayı tavsiye ediyor.

En popüler türler:

• hidromasaj;
• vakum;
• titreşim masajı;
• ultrasonik;
• pressoterapi;
• vakum silindiri.

Bal masajı

Bu teknik, prosedürü kendiniz gerçekleştirmenize izin verir. Bunu yapmak için, sıvı balı 4 damla esans yağı ile önceden karıştırmanız ve iyice karıştırmanız gerekir.

Teknik:

1. Bal karışımını bacaklara ve kalçalara eşit şekilde yayın.
2. Ürünün biraz emmesine izin verin.
3. Ellerinizi 1-2 saniye sonra bal tabakasının üzerine, avuç içleriniz aşağı gelecek şekilde yerleştirin. onları cilt yüzeyinden keskin bir şekilde yırtın.
4. Manipülasyonu başka bir alanda ve benzer şekilde tüm kalça ve bacak bölgesi boyunca, ancak 5 dakikadan fazla olmamak üzere tekrarlayın. tek bir yerde.
5. Yaklaşık 10-15 dakika sonra. Ciltte küçük beyaz noktalar görünecek ve bu da gözeneklerden toksinlerin salınmasını doğrulayacaktır.
6. Masajın süresi 45 dakikadır, bundan sonra ürünü ılık suyla yıkamak gerekir.

Bal masajından sonra morluklar ve morluklar normaldir, ancak daha sonra cilt strese alışır ve olumsuz belirtiler kaybolur.

Kuru fırça masajı

Prosedürün tekniği, fırçanın kuru cilt üzerindeki etkisini içerir. Bunu yapmak için, önceden satın almanız gerekecek ve doğal kıllı ahşap bir taban tercih etmelisiniz.

Masaj prosedürü aşağıdaki gibidir:

1. Hareket yönü dizden yukarıya ve kalçanın ortasından çevresine doğru olmalıdır.
2. Bu durumda hareketler yumuşak ve viskoz olmalıdır.
3. Cilde bastırmak ılımlı olmalı, hoş bir his yaratmalı ve cilde pembe bir ton vermelidir.
4. Bir yönde, tekrarlara 5 kereden fazla izin verilmez.
5. Bir sorunlu bölge için masaj süresi 10 dakikadır.
6. Başlangıçta prosedür düz hareketlerle başlamalı ve sonra dairesel hareketlerle ilerlemelidir.

Hoş olmayan "portakal kabuğu" masajını ortadan kaldırmak için her gün ve şeklini korumak için haftada 3 kez yapılmalıdır.

Kaşık masajı

Prosedür için özel bir beceriye gerek yoktur. Kaşık seçimi de önemli değil.

Kaşık masajının özü şu şekildedir:

1. Büyük bir kaşık alın, soğutun ve krema ile yağlayın.
2. Aleti kalçaya veya uyluklara takın ve orta kısımdan yanal olanlara ve ardından aşağıdan yukarıya dairesel hareketlere başlayın.
3. Hareketler enerjik olmalıdır.
4. Zaman zaman kaşık soğutulmalı ve ayrıca yağlanmalıdır.
5. İşlemin süresi 30 dakikadır.

Takip cilt bakımı

Selülit önleyici masajdan sonra 30-40 dakika sessizce yatmanız gerekir. ve rahatla. Morarma ve lekelenme durumunda iltihaplı bölgelere Troxevasin merhem sürülmelidir. Cildin geri kalanı besleyici bir kremle yağlanmalıdır.

Kalça ve kalçalarda selülit için egzersizler

Egzersiz yapmadan selüliti yenmek imkansızdır. Bu nedenle, sorunu çözmek için, şekil ve esnekliğin daha fazla korunması için gerekli olduğundan, zaman bulmak ve beden eğitimine katılmak gerekir.

"Portakal kabuğu" ile mücadelede en etkili olan bir dizi egzersiz:

1. Atlama ipi. Bu uygun fiyatlı simülatör, selülitin en gelişmiş aşamasıyla bile baş edebilir. Bunun ana koşulu 15 dakika boyunca atlamaktır. ilk sınıflarda ve aralarda oturmak yasaktır. Dinlenme sırasında yürüme, kısa duraklara izin verilir.Yavaş yavaş, problem düzelene kadar eğitim süresi 45 dakikaya çıkarılmalıdır ve ardından yavaş yavaş ilk göstergeye gidebilirsiniz.
2. Papa üzerinde yürümek... Egzersizi yapmak için kalçalar yardımıyla yere oturmanız, önce ileri geri, sonra da daire şeklinde hareket etmeniz gerekir. Bu modda başlanması tavsiye edilir - 2 dakika. yürüyüş, 30 saniye. yeniden yaratma. Toplam eğitim süresi 10 dakika olmalı ve ardından 15 dakikaya çıkarılmalıdır. Egzersizin hızını sürekli değiştirmek önemlidir, ancak aynı zamanda dinlenme süresi değişmemelidir - 30 saniye.
3. Ağız kavgası. Egzersizi yapmak için ayaklarınızı omuz genişliğinde ve hatta daha geniş bir yere koymalısınız. Bu durumda eller başın arkasına yerleştirilmeli ve sırt düzleştirilmelidir. Yük kalçalara dağıtılmayacağı için bu durum gereklidir. Mümkün olduğunca alçakta ve en alçak noktada 5 saniye çömelmeniz gerekir. kaslarınızı sıkmanız gerekiyor. Antrenman, her biri 30 saniyelik ara ile 15 egzersizlik 3 setten oluşur.
4. Düz bacak. Görevi tamamlamak için dört ayak üzerinde durmanız gerekecek. Bundan sonra mümkün olduğu kadar 1 bacak kaldırılıp düzeltilmeli ve ayak parmağı aşağıya doğru yönlendirilmelidir. Bacak kaldırmanın en yüksek noktasında kaslar sıkılaşmalı ve 5 saniye dondurulmalıdır. Tüm kompleks 3 set 20 egzersizden oluşur.

Sadece beden eğitimini diğer selülitle mücadele yöntemleriyle birleştirerek hızlı ve sürdürülebilir bir sonuç elde edebilirsiniz.

Doğru beslenme ve içme

Diyet ve içkiyi ayarlamadan bacaklarda ve dipte oluşan selüliti yenmek zordur. Bu nedenle, sağlık yararları ile bu sorundan nasıl kurtulacağınızı anlamaya değer.

Uzmanlar, beslenmede selüliti ortadan kaldırmak için alışılmış bir yaşam biçimi haline gelmesi gereken 3 temel kuralı belirler:

1. Günlük su alımı 2 litre olmalıdır ve bu hacme siyah çay, kahve, meyve suları dahil değildir. En iyi seçenek, limonlu veya zencefilli yeşil çayı tercih ederek, bu içeceklerin kesinlikle dışlanmasıdır.
2. Gıdalarda minimum miktarda ısıl işlem görmüş gıda kullanılmalıdır. Kızartılmış ve tütsülenmiş yiyeceklerin buharda pişirilmiş yiyeceklerle değiştirilmesi tavsiye edilir. Ayrıca diyetinizi bol miktarda taze meyve ve sebze ile zenginleştirmelisiniz. Selülit oluşumuna katkıda bulunan glikoz olduğundan tatlı ve nişastalı yiyeceklerin alımını da sınırlamak gerekir.
3. Ayrı bir diyete uymalısınız, yani aynı anda protein ve karbonhidrat yemeniz tavsiye edilmez. Bu ürünler arasındaki ara 2 saat olmalıdır.Balık ve etin sebze ve otlarla karıştırılarak patates ve yulaf lapası ayrı ayrı yenmesi daha iyidir.

Elma sirkesinin harici ve dahili kullanımı

Bu bileşenin düzenli kullanımı, minimum çabayla diğer sorunlu bölgelerin yanı sıra bacaklarda ve altta elastik ve güzel bir cilt elde etmenizi sağlayacaktır.

Dahili kullanım için 1 yemek kaşığı gereklidir. su 1 yemek kaşığı ekleyin. l. elma sirkesi. Mide asitliğini artırabileceği için içecek küçük bir ara öğün sonrası alınmalıdır. Sindirim sistemi ve karaciğer patolojilerinden muzdarip kişiler için bu yöntemi kullanmak yasaktır.

Bileşenin harici uygulaması birkaç versiyonda mümkündür:

• zeytinyağını sirke ile 1: 3 oranında karıştırın, ardından karışımı sorunlu bölgelere uygulayın ve masaj yapın;
• su, elma sirkesi ve balı aynı oranda karıştırın, ardından selülit önleyici bir sargı kullanın;
• banyoya 50 lt suya 0,5 lt bileşen ekleyin ve 15 dakika oturarak alın.

Hamilelik, menstrüasyon sırasında olduğu gibi kardiyovasküler hastalıklar, diabetes mellitus ve cilt patolojileri varlığında da harici işlemler yapılamaz.

Yeşil çay

Çoğu kadın, özellikle soğuk mevsimde her gün 2 litre su içmeye zorlamakta zorlanır. Ancak bu hacimde sıvı yeşil çay ile içilebilir.İçecek kesinlikle kalorisizdir, toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve ayrıca vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur.

Yeşil çay size enerji verebilir ve kahvenizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle "portakal kabuğu" ile mücadelede vazgeçilmez bir bileşendir.

Bacaklarda ve kalçalarda oluşan selülit birikintileri, ancak karmaşık terapi ile giderilebilecek yaygın bir kadın problemidir. Bu makalede tam olarak nasıl belirtilmiştir. Sadece kendiniz için en uygun yöntemleri seçmek kalır.

Makale tasarımı: Mila Friedan

Video: Selülitten nasıl kurtulacağınıza dair ipuçları

Selülitten evde hızla kurtulun: