Erkekler ve kadınlar için, beyin, ruh hali, sinir sistemini güçlendirmek, hafızayı geliştirmek için performansı artırmak için vitaminler. En iyi çözümlerin listesi

İnsan vücuduna giren vitaminler performansı artırmak, ruh halini iyileştirmek, tonu yükseltmek ve stres seviyelerini düşürmek için gereklidir. Bugün insanların doğasında var olan yaşam ritmi, vücudun tüm sistemleri, özellikle de sinir sistemi üzerinde gerçek bir yüktür. Vitamin komplekslerinden yardım almadan yapamazsınız.

Vitaminler ve mineraller insan durumunu nasıl etkiler?

İnsan vücudunun normal işleyişi için her vitaminin kendine ait bir değeri vardır. Bununla birlikte, bazıları olmadan yapmak oldukça mümkündür ve diğerlerinin yokluğu ciddi hasara neden olabilir, stres, depresyon ve diğer patolojik durumların gelişimini tehdit edebilir.

Vitaminlerin vücut üzerindeki etkisi:

1. KİMDEN: ruh halini iyileştirir, canlılığı korur, enfeksiyonlara karşı direnci artırır. Özellikle stresli durumlarda reaksiyonların hızını ve düşünme üretkenliğini artıran norepinefrin üretimini teşvik eder.
2. VE: refahı iyileştirir, doku ve organları canlandırır, ana antioksidan görevi görür.
3. İÇİNDE 1: Bir kişinin duygusal dengesini olumlu yönde etkiler, beynin hücrelerini yeniler. Hafızayı geliştirir, dayanıklılığı artırır, enerji üretimini teşvik eder, kayıtsız durumu hafifletir.
4. 7'DE: vücudun işleyişi için gerekli olan maddelerin uygun şekilde asimilasyonuna yardımcı olur ve onları enerjiye dönüştürür. Yorgunluğu azaltır, uyku problemlerini çözer, konsantre olmaya yardımcı olur.
5. 9'DA: Vücudun stresin zararlı etkilerinden koruyucusu olarak hareket eder, iyimserliği artırır. Tükenmez bir enerji kaynağıdır.
6. D: kan damarlarından oksijeni teşvik eder, onları çürüme ürünlerinden temizler. Uzun süreli fiziksel ve duygusal stresten sonra vücudun iyileşmesini destekler.

Minerallerin vücut üzerindeki etkisi:

1. Bakır: metabolizmayı düzenler.
2. Magnezyum: mükemmel uyku ve rahatlamanın anahtarıdır. Enerji metabolizmasını kontrol eder.
3. Demir: hücrelere ve dokulara oksijen sağlanmasına katılır.
4. Selenyum: merkezi sinir sistemini güçlendirir.
5. Potasyum: kas gücünü ve uygun kalp fonksiyonunu destekler.
6. İyot: Kronik bir doğada bile yorgunluğu ortadan kaldırır, bağışıklığı ve zihinsel yetenek seviyesini artırır.
7. Krom: merkezi sinir sistemi ve beynin doğru işleyişini düzenler.
8. Magnezyum: metabolik reaksiyonların her birinde yer alan yorgunluk ve uyuşukluk hissini ortadan kaldırır.

Ruh halini ve aktiviteyi iyileştirmek için vitaminler

Performansı artıracak vitaminler, modern bir insanın onsuz yapması zor olan bir şeydir. Düşük ruh hali ve aktivite eksikliği - insan vücudunu olumsuz yönde etkiler ve mevcut sorunları daha da kötüleştirir.

Aşağıdaki kompleksler, vitaminlerin bileşimi açısından optimal kabul edilir:

1.   C vitamini: İçerisinde tek bir element olmasına rağmen yüksek verimliliğini kanıtlamıştır.Özellikle havanın sıfır olduğu sonbahar-kış döneminde. Önemli bir avantaj: bağışıklığı artırarak vücudu mevsimsel soğuklardan korumak.

2.  Enerji alfabesi: canlılığı korumak için gerekli olan neredeyse eksiksiz bir vitamin bileşimi içerir. Tonik etkileri ile bilinen Eleutherococcus ve Schisandra'nın varlığı nedeniyle ek bir etki elde edilir.

3.   Vitrum enerjisi: hemen hemen tüm vücut sistemlerinin, özellikle kardiyovasküler ve bağışıklık sistemlerinin çalışmasını olumlu yönde etkiler. Ek olarak, vücudun genel dayanıklılığını, beyin aktivitesini ve kas tonusunu artırması bakımından farklılık gösterir. İmmünomodülatör kompozisyon, hastalıkların gelişmesine karşı direnci arttırır ve dengeli kompozisyon, hücrelere oksijen tedarikini arttırır.

4. Dinamizan: vücuttaki tüm süreçlerin aktivasyonunu teşvik eder, enfeksiyonlara ve bakterilere karşı direnci artırır. Mükemmel antioksidan özelliklere sahiptir. Zihinsel ve fiziksel performansı artırma becerisine sahiptir.

5.   Supradin temiz enerji: İyi ayarlanmış bir kompozisyon, vücudun besinleri uygun şekilde özümsemesine, aktiviteyi, verimliliği ve ruh halini artırmasına izin verir.

Yorgunluğu gideren vitaminler ve ilaçlar

Vitaminler, bir kişiye sadece performansı iyileştirmek için değil, yorgunluğu gidermek için alınır.

Bu tür kompleksler özellikle etkilidir:

1. Selmevit: 13 vitamine ek olarak birkaç mineral içeren multivitamin preparatı. Bu kompozisyon, vücudun yeteneklerini artırmanıza ve stresli durumlara karşı kendini korumasına izin verir. Ayrıca vücudun dayanıklılığı artar ve herhangi bir yorgunluk belirtisi tamamen kaybolur.
2. Bion 3: Bu biyolojik olarak aktif besin takviyesi, mide-bağırsak sistemini güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, vitamin eksikliği ve anemi belirtilerini ortadan kaldırır, bu da sürekli bir yorgunluk hissine yol açar. Vitamin emiliminin daha verimli olması nedeniyle bağırsak fonksiyonunu normalleştiren faydalı bakteriler içerir.
3. Duovit: dengeli bileşim, her bir vitaminin aktif asimilasyonunu destekler ve artan duygusal ve fiziksel stres, yetersiz beslenme ve genel yorgunluk dönemlerinde belirtilir.
   

   

4. Berocca plus: kardiyovasküler sistemin aktif olarak normalleşmesi sayesinde fiziksel aktivitenin iyileştirilmesine yardımcı olur. Bir kişiye güç verir, duygusal dengesizliği ortadan kaldırır. Konsantrasyonun garantörü ve sakin bir durum olarak hareket eder, hafızayı geliştirir ve güç verir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Orta, kısa, uzun saçlar için yeni sezonun moda patlamaları. Bir fotoğraf.

Canlılık veren vitaminler

Verimliliği artırmak için vitaminler, her zaman canlılık verir ve kaybedileni, harekete geçme, çalışma ve yaratma arzusunu geri getirir.

İlaç endüstrisi, canlılığı geri kazanmak için birçok farklı kompleks üretir, aşağıdakiler en uygunudur:

1.   Enerji alfabesi: Folik asit ile birlikte bir parçası olan tiamin, bir kişiyi aktif olmaya başladığı için neşeyle doldurur. Doğal özler beyin aktivitesini artırır, dikkat ve hafızayı geliştirir.

2.  Doppelhertz enerotonik: Belirgin bir vitamin eksikliğinin insan aktivitesini azalttığı sezon dışı dönemde en etkilidir. Yüksek kaliteli bileşimi nedeniyle, kompleks genel dayanıklılık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ruh halini iyileştirir ve konsantrasyonu artırır.

3.  Vitus enerjisi: Bu, tonik ve enerjik özelliklere sahip maddeler içeren gerçek bir komplekstir.Düzenli alım gücü yenilemeye, yorgunluğu gidermeye, aktiviteyi artırmaya yardımcı olur. Bu vitaminler vücudun koruyucu işlevlerini artırır.

4.   Duovit enerjisi: Kaybedilen gücün yoğun restorasyonunun gerekli olduğu dönemlerde kullanılır. İnsanlar verimlilikte ve duygusal artışta bir artış olduğunu fark ediyor. Vücut, stresli durumların oluşumuna doğru şekilde tepki vermeye başlar ve tüm stresle baş eder.

Zihinsel performansı iyileştirmek için vitaminler ve ilaçlar

Zihinsel aktivite, bir kişiden fiziksel aktiviteden daha az çaba gerektirmez. Vitamin ve minerallerin yardımıyla yetkin bir desteğin yokluğunda böyle bir gerginlik, bir kişiyi duygusal olarak tahrip edebilir, onu yorabilir ve onu güçten mahrum bırakabilir. Böyle bir şarj, öğrenciler, sınavlar sırasında okul çocukları ve sürekli zihinsel çalışma yapan insanlar için özellikle önemlidir.

Beynin zihinsel aktivitesini iyileştiren ilaçlar:

1. Beyin güçlendirici: tıbbi özelliklere sahip bir vitamin, mineral ve bitki kompleksi. Zihinsel çalışmadan sorumlu beyin hücrelerinin kan dolaşımını artıran bir etkiye sahiptir.Hücrelerin oksijenle daha aktif olarak zenginleştirilmesi ve bilgiyi çok daha hızlı özümsemesi nedeniyle sinir uyarılarının aktivitesini arttırır.
   
2. Orthomol zihinsel: İlacın etken maddeleri uyku problemlerini gidermeye, performans seviyesini artırmaya, adaptif süreçleri azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, kompleksin düzenli alımı, yorgunluk hissinden, depresif durumdan kurtulmanın yanı sıra görsel işlevi iyileştirmeye ve bilgiyi özümseme sürecini kısaltmaya yardımcı olur.
3. Glisin: beyin aktivitesini artıran bir amino asit. Ayrıca stres direncini artırır ve stresi azaltır.
4. Fenotropil: sadece reçeteyle satın alınabilir. İlaç öğrenciler arasında çok popülerdir, kısa süreli hafızayı harekete geçirebilir ve konsantrasyonu artırabilir.
5. Fosfatid Kompleksi: vücuttaki metabolik reaksiyonların hızlanmasını teşvik eder, insanların öğrenme yeteneğini arttırır, dikkati hızla konsantre etme yeteneğini artırır ve zihinsel gelişimi hızlandırır (özellikle ortaokul çağında).

Fiziksel performansı artıran vitaminler ve ilaçlar

Fiziksel performansı arttırmak için aktif olarak reçete edilen vitaminler hem profesyonel sporcular tarafından hem de sektörlerde sıkı çalışma ile çalışanlar tarafından kullanılmaktadır.

Bu tür ilaçlar, bu tür insanların yardımına gelecek:

1. Glutamevit: Kişinin yoğun fiziksel aktivite yaşadığı dönemlerde reçete edilir.Bunun bir parçası olan glutamik asit özellikle dayanıklılığın artmasına katkıda bulunur.
2. Alfabe etkisi: profesyonel düzeyde her türlü sporla uğraşan hem kadınlar hem de erkekler için eşit derecede etkilidir. Bileşimini oluşturan 13 vitamin, enerji elementi ve bir düzine mineral, bu tür performansın artmasına katkıda bulunur.
3. Vitrum performansı: Bu hazırlık, daha güçlü olan yarı için özel olarak tasarlanmıştır. Kronik yorgunluğun başlangıcına neden olan aktif fiziksel çalışma ile bağışıklığın azaldığı bir dönemde reçete edilir.Kompleks, tonda bir artışa neden olur, vücuttaki metabolizmayı uyarır.
4. Velman: Aşırı çalışma dönemlerinde, baş ağrısı ve stresli durumlarda kullanılan başka bir erkek kompleksi.
5. Hayvan paketi: Yoğun spor aktiviteleri sırasında vücuttaki kas tonusunu ve enerjiyi korur. Performansı ve dayanıklılığı artırır.

Depresyon ve ilgisizliğe karşı vitaminler

Depresif ve kayıtsız durumlar, şüpheli kişilerin arkadaşı olabilir, ancak düzenli olarak vitamin kompleksleri alımı ile yakın bağlantılı olarak zamanında başlayan tedavi, bir kişinin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir.

Bu tür zihinsel bozukluklarla mücadele etmek için aşağıdakiler kullanılır:

1. Glisin: sinir uyarılarının beyinden vücudun hücrelerine hareketini düzenleyerek ruh halini iyileştirir.İnsanların duygusal kararsızlığını ve asabiyetini azaltabilir, konsantre olma ve hafızayı geliştirme yeteneğini artırabilir.
2. Nöromültivit: Bu kompleksin aktif bileşenleri vitamin eksikliğini ortadan kaldırır, metabolizmayı iyileştirir, merkezi sinir sistemine verilen zararı ortadan kaldırır ve tüm vücut sistemlerini eski haline getirmek için doğal süreçlerin gelişimini teşvik eder.
3. Bodrovit: vücudun tonunu artırır, doku yenilenme süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu kompleks bir kişiye enerji verir, strese yatkınlığı azaltır ve performansı artırır.
4. Vitrum süper stres: nöropsikiyatrik bozuklukları, kronik uyku bozuklukları ve yüksek fiziksel aktivitesi olan kişilere aktif olarak reçete edilir. İlaç kendisine verilen görevlerle mükemmel bir iş çıkarır ve yaralanma ve hastalıklardan sonra vücudu onarır.
5. Doppelherz aktif magnezyum: İlacın bir parçası olan faydalı bir element yorgunluğu gidermeye yardımcı olur, kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir ve uyuşukluğu giderir.

Performansı artırmak için diyet

Sentetik vitaminler performansı artırmak için her zaman yeterli değildir., bazen doğal ürünler daha faydalıdır, belirli maddeleri içeren:

• fındık, özellikle badem ve ceviz: şeker seviyelerini eşitler, vücudu beyin fonksiyonunu iyileştiren omega 3 asitleri ile doyurur;
• süt ürünleri: enerjiyi artırın, gastrointestinal sistemi iyileştirin, yerel bağışıklığı artırın;
• Avokado: Bunun bir parçası olan potasyum, genel olarak üriner sistemin ve özelde böbreklerin işleyişini iyileştirir. Bu ürün vücutta yeni hücre oluşumunu ve eskilerin yenilenmesini hızlandırır, kan basıncını normalleştirir;
• zeytin yağı: tekli doymamış yağlar aşırı açlığı bastırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• Yabanmersini: antioksidanlar açısından zengin, serbest radikalleri yok eder, görüşü güçlendirir ve beyin hücrelerinin yenilenmesini harekete geçirir;
• bitter çikolata: içindeki kakao içeriği% 90'ı geçmelidir. Kandaki endorfin miktarında keskin bir artışa neden olarak ruh hali ve performansta iyileşmeye yol açar. Ek olarak, vücudun hücresel yapısındaki hasarı ortadan kaldırır ve kan basıncını düşürür;
• narenciye: insan faaliyetinin doğal bir uyarıcısıdır. Bileşiminde bulunan şeker, zaten yarım saat sonra vücuda enerji sağlar ve verimliliği artırır. Lif ve karbonhidratlar kişiyi doyurur ve açlık hissini azaltır.

Strese karşı diyet

Bazı insanlar stresli durumları yiyeceklerle “yakalamayı” tercih eder. Nitekim doğru besinleri miktarlarda kullanırsanız zor bir dönemde vücuda yardımcı olmak mümkündür. terapötik dozu aşmamak.

1.   Çikolata: kakao, ruh halini yükselten, kişiyi mutluluk ve neşe duygusuyla dolduran endorfin üretimine katkıda bulunan bileşikler içerir. Bu üründe bulunan antioksidanlar hücrelerin ömrünü uzatır.

2.   Fındık: Ceviz görünümü, aşırı heyecandan kaçınmanızı sağlayan adrenalin seviyesini normalleştirir.Mevzu ve canlılığı iyileştirmek için düzenli olarak fındık yemelisiniz ve badem vücudun değişen dış koşullara ve stresli durumlara uyum sağlamasına yardımcı olur.

3.   Yeşillik: sinirliliği giderir, depresif durumların gelişmesine izin vermez. İçerdiği magnezyum sayesinde vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir ve strese karşı direnç seviyesini artırır. Doğal hafif bir sakinleştiricidir.

4.   Yulaf: Bu tahıla dayalı yulaf lapasının, sürekli strese maruz kalan kişiler tarafından günlük olarak tüketilmesi önerilir.İçerdiği karbonhidratlar iyi bir ruh hali için sorumlu olan serotonin oluşumuna katkıda bulunur.Ayrıca yulaf ezmesi gastrointestinal sistemin normalleşmesine yardımcı olur, çünkü bazı depresif durumların nedeni midenin asitliğinin azalmasıdır. Tükendikten sonra kalan tokluk hissi kişiye huzur verir ve strese direnme yeteneğini artırır.

5.   Ay çekirdeği: merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi olan folik asit bakımından zengindir. Serotonin salınımı bir kişiyi sakinleştirmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

6.   Deniz yosunu: yeri doldurulamaz bir iyot kaynağı stresin gelişmesini önlemeye yardımcı olur, vücudun yeni koşullara uyum sağlamasına yardımcı olur ve kronik yorgunluk sendromunu hafifletir.

7.   Kırmızı sebzeler: Beynin damarlarını güçlendiren ve içlerindeki kan dolaşımını iyileştiren ve bu da ikincisine oksijen tedarikini artıran beta karoten içerir. Sonuç olarak: Bir kişinin mükemmel bir ruh hali ve stresten korunması vardır.

Performans Vitaminleri Videoları

Beynin yeteneğini artıran eczane ilaçları:

Daha akıllı olmanın, beyninizi güçlendirmenin ve performansınızı iyileştirmenin 10 yolu: